Пять минут для красоты

Три простых схемы макияжа

Натуральный макияж

Уже несколько сезонов в моде естественный макияж, повторить его под силу даже новичку.

Наложите на лицо тональный крем и скройте недостатки с помощью консилера. Возьмите светлые тени с кремовой текстурой и нанесите их на все веко. Чтобы добавить объема ресницам, слизистую верхнего века проработайте с помощью контурного карандаша черного цвета.

Можно сделать небольшую стрелку по верхнему веку как можно ближе к линии роста ресниц. Нанесите тушь на ресницы, а на яблочки щек — румяна. Проработайте линию бровей с помощью теней и зафиксируйте гелем. Завершите макияж нанесением нейтральной помады.

Baby face

Еще одна вариация на тему натурального макияжа, только более кукольная. Проработайте рельеф лица, затем подкрутите ресницы с помощью щипчиков, нанесите тушь. Так взгляд будет более выразительным.

Затем возьмите румяна в кремовой текстуре и создайте эффект монохрома, то есть нанесите их на яблочки щек и губы. Такой макияж выглядит очень эффектно и не занимает много времени. 

рис.1

Вечерний образ

Для вечера можно сделать образ поярче с использованием техники smoky eyes. Для этого нанесите кремовые нейтральные тени на веки, а затем с помощью мягкого контурного карандаша проведите нечеткую стрелку по линии верхних ресниц. 

Не дожидаясь, пока карандаш зафиксируется, растушуйте краевую линию кистью, вытягивая текстуру к вискам. Если вы хотите еще большей выразительности, то прокрасьте изнутри межресничное пространство, чтобы придать взгляду глубины.

Не забудьте подкрутить ресницы и прокрасить их обильно тушью. Что касается губ, тут можно экспериментировать с яркими тонами.

Трапециевидная мышца

Под
воздействием стресса эта мышца напрягается, натягивая мышцы шеи и головы, что
приводит к головным болям, скованности движений и нарушению дыхания. Растяжка
помогает снять напряжение и предупредить его нарастание.
(рис.1)

1.
Сядьте, снимите обувь. Поставьте ступни на ширине плеч. Стопы должны прочно
стоять на полу. Правой рукой возьмитесь за локоть левой руки и костяшками
пальцев левой руки поколачивайте по правой стороне тела. Начните с боковой
поверхности шеи, спуститесь вниз по плечу, а оттуда на правую лопатку.

2.
Продолжайте постукивать костяшками пальцев по наружной стороне руки от плеча до
локтя. Затем, используя тот же прием, поднимитесь по внутренней стороне руки до
подмышки, через плечевой сустав снова вернитесь на внешнюю сторону руки и еще
раз спуститесь до локтя. Повторите три раза, поменяйте руку и массируйте другую
руку. ( рис. 2 )

3.
Теперь используйте тот же прием постукивания на груди. Откиньтесь на спинку
кресла и постукивайте по верхней части грудной клетки. Рука должна быть мягко
сжата в кулак, запястья не напряжены. Двигайтесь от середины грудной клетки к
плечам. Это движение довольно забавное, но оно придает силы. Повторите три раза.
( рис. 3 )

4.
Расставьте ступни пошире и выполните поколачивание одновременно по внешней
поверхности обеих ног. Повторите три раза. Затем выполните поколачивание снизу
вверх по внутренней поверхности ног. Повторите три раза. Медленно выпрямитесь и
сделайте глубокий вдох. ( рис. 4 )

Что вам потребуется?

Для нанесения тонального средства можно использовать спонж или новомодный бьюти-блендер.

В интернет-магазине Just Make Up представлены яркие и удобные варианты. Высокое качество материала позволяет равномерно распределять тональное средство на кожу лица.

Спонж для макияжа «Бьюти блендер» JUST, фиолетовый, цена: от 340 руб.

Спонж для макияжа «Бьюти блендер» JUST, розовый, цена: от 340 руб.

Необходимая забота о шее

Слабость, напряжение и дисбаланс в мышцах шеи — со всеми
этими проблемами можно справиться и даже исправить недостатки при помощи
физических упражнений. Они не займут много времени, но эффект вас удивит — вы
почувствуете новый прилив сил, мышцы вновь станут эластичными, а боль исчезнет.
Очень важно не забывать правильно дышать при выполнении этих упражнений, чтобы
кислород поступал в мышцы и способствовал их расслаблению.

5.
Плохая осанка: сутулая спина, опущенные плечи и поникшая голова — это широко
распространенное явление. Растяжка, физические упражнения и массаж помогают
изменить ситуацию и не допустить, чтобы плохая осанка стала привычной. В болеем
зрелом возрасте ее уже не изменишь.

6.
Чтобы улучшить осанку, встаньте на колени, сделайте глубокий вдох и на выдохе
опустите плечи. Представьте, что ваша голова привязана к веревке, спускающейся с
потолка. При каждом выдохе представляйте, что веревка тянет вас вверх и ваш
позвоночник вытягивается. (рис.5)

7.
Сделайте глубокий вдох и начинайте медленно поднимать плечи вверх и назад
настолько, насколько возможно без неприятных ощущений. На выдохе медленно
опустите плечи, начиная движение вверх одновременно со следующим вдохом. Когда
ваши лопатки опускаются, представьте, что они соединяются посередине спины.
Такое «пожимание» плечами помогает снять напряжение в широкой мышце верхней
части спины, которая связана с мышцами шеи. (рис.6)

8.
Опустите подбородок. Сложите руки за головой, надавите на них затылком и
задержитесь в таком положении на 3-5 секунд. Повторите 10-20 раз. Теперь
положите одну руку над ухом, опустите подбородок и надавите головой на руку.
Задержитесь на 3-5 секунд. Повторите 10-20 раз. Поменяйте руку и выполните
упражнение в другую сторону. Эти движения помогают укрепить мышцы шеи. (рис.
7)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский портал
Adblock
detector