Как избавиться от двойного подбородка

Причины образования второго подбородка

По мнению врачей, причин появления второго подбородка несколько.

Перечислим их:

  1. Наследственные факторы – обусловлены индивидуальными особенностями кожи и обмена веществ, что вызвано замедленным биосинтезом белков. В этом случае происходит медленное восстановление коллагеновых волокон, и кожа теряет упругость.
  2. Наличие лишнего веса (ожирение) – в сочетании с малой двигательной активностью формирует накопление жировых слоев в области шеи.
  3. Неправильная осанка – вызвана слабыми мышцами спины, сутулостью, сном на высокой подушке. Приводит к уменьшению способности к поддерживанию подкожной жировой клетчатки волокнами коллагена и эластина вследствие дополнительной нагрузки на них.
  4. Резкое похудение – приводит к ослаблению мышц лица отвисанию подкожно-жировых тканей в области подбородка.
  5. Возрастной фактор – после сорока-пятидесяти лет происходит естественное замедление регенеративных процессов в коже, в результате чего снижается ее упругость и деформируется овал лица.

Отложение излишнего жира в области подбородка способствует появления целлюлита. Во избежание это неприятной проблемы необходимо использовать специальные крема и гели. Антицеллюлитные крема расщепляют жиры, подтягивают кожу и поддерживает ее тургор.

Аппликации из гелей и кремов, для большего эффекта, необходимо делать под компресс: в кожу втирается антицеллюлитный крем, затем на обработанный участок кладется толстый слой ваты, который накрывается пергаментной бумагой и закрепляется эластичным бинтом от подбородка до макушки.

Такой компресс необходимо применять 1 раз в день на полчаса. После снятия компресса необходимо протереть кожу и нанести на нее специальный крем.

Регулярное выполнение выше перечисленных упражнений и процедур помогут предупредить появление и избавится от второго подбородка.

Также не забывайте тренировать все свое тело, вот хороший комплекс упражнений на косые мышцы пресса.

  1. Основная причина – это ожирение. Часто жир откладывается не только на животе, бедрах и руках, но и на подбородке. Жир скапливается под челюстью и от тяжести своего веса опускается вниз, образуя складку или второй подбородок. Иногда чтобы избавиться от второго подбородка, нужно просто похудеть.
  2. Если вы находитесь в нормальном весе, а подбородок все-таки мучает своим присутствием, то, вероятнее, всего, у вас слабые мышцы в этой зоне. Ослабление мышц происходит после 35 лет. Однако, с этим можно справиться очень просто. Достаточно выполнять массаж и различные упражнения на укрепление мышц.
  3. Использование высокой подушки – прямой путь ко второму подбородку. Когда вы большую часть суток находитесь в неправильном положении, когда голова прижата к груди, это очень вредно для челюсти.
  4. Также второй подбородок может появиться у женщин, которые привыкли ходить с опущенной головой. Нельзя читать или работать за письменным столом сгорбившись. Следите за тем, как вы сидите и ходите – это очень важно.

Как избавиться от двойного подбородка

Причины появления второго подбородка выяснены, но легче от этого не стало. Поэтому нужно поскорей узнать, как избавиться от этого косметического дефекта в кратчайшие сроки.

как избавиться от вдовьего горбика на шее

Двойной подбородок – это косметический дефект, от которого не сложно избавиться. Если вы уже победили второй подбородок, вы должны зорко следить за состоянием своей кожи, чтобы он не вернулся. Регулярно делайте упражнения и массаж, чтобы держать мышцы в тонусе. Чаще употребляйте твердую пищу, которую нужно долго и упорно жевать – это тренирует мышцы в области подбородка.

Техника выполнения ручного массажа

Спорт и диета

Если причиной стала прибавка в весе, ваши друзья – диета и физические нагрузки. Это значит, что придется отказаться от любимой жареной картошки, пончиков и пирожных, налегать на фрукты, овощи и блюда на пару. Абонемент в фитнес-клуб – ваша визитная карточка в мир красоты: йога, фитнес или танцевальная аэробика теперь должны стать вашей новой религией.

Перестаньте смотреть себе под ноги, ходите с высоко поднятой головой, расправьте плечи и старайтесь тянуть шею наверх. Если у вас есть сколиоз и зажаты мышцы, сеансы массажа и мануальной терапии обязательно стоит включить в еженедельную программу.

Косметические линии

Как избавиться от двойного подбородка, массаж

Чтобы решить проблемы с двойным подбородком, нужно подобрать грамотную косметическую линию. Она должна включать жиросжигающие и выводящие токсины компоненты – кофеин, какао, вещества, которые стимулирует синтез коллагена и эластина, приводят кожу и мышцы лица в тонус – пептиды, омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, растительные экстракты, а также увлажняющие элементы, уменьшающие дряблость кожи– гиалуроновую кислоту, антиоксиданты, масла.

Желаем красоты и молодости!

Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ею — нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

Появление такого недостатка однозначно огорчает женщин и заставляет задуматься над тем, можно ли избавиться от второго подбородка.

Существует несколько вариантов:

  1. Самым быстрым и безболезненным способом является подбор одежды или прически – они должны быть такими, чтобы скрыть или замаскировать лишнюю жировую складку под подбородком.
  2. Также быстрым, но кардинальным методом является хирургическая коррекция. Не всякая женщина решится на операцию, но и такой вариант является довольно популярным.
  3. Еще одним решением становится применение косметических средств – жиросжигающих кремов, мазей, гелей. Избавиться от второго подбородка поможет регулярное их нанесение в комплексе с самомассажем.
  4. Не самыми быстрыми являются домашние методы (упражнения, маски), но и они производят достаточный эффект.
  5. Еще одним эффективным способом можно назвать массаж.

Каждая женщина сама решает, какую из методик будет применять конкретно она. Нужно помнить, что результата можно добиться только упорством и терпением.

Одним из быстрых и высокоэффективных способов, как избавиться быстро от второго подбородка, является косметическая хирургия или аппаратные методики.

Как избавиться от двойного подбородка

Варианты существуют следующие:

  1. Миостимуляция – наиболее верный способ устранения двойного подбородка, заключающийся в стимулировании проблемных зон электрическими импульсами.
  2. Радиоволновой лифтинг – достаточно популярный метод, где на зону скопления и отвисания жира воздействуют прибором, вырабатывающим радиоволны определенной частоты. В результате такой обработки улучшается ток крови в сосудах и регенерация клеток. Это приводит к подтягиванию обвисшей кожи и уменьшению жировой прослойки.
  3. Инъекции (липолиптические) – довольно болезненная процедура, но чего не вытерпит женщина ради красоты. Методика позволяет устранить двойной подбородок без оперативного вмешательства.
  4. Мини-липосакция – менее травматичный, чем операция, но также считающийся радикальным метод – действенный и не требующий большого восстановительного периода (достаточно трех дней). Сама процедура длится около одного часа и не оставляет рубцов.
  5. Хирургическая операция.

Эти советы будут полезны не только тем, кто уже обзавелся отвисшими складками и задается вопросом о том, как избавиться от второго подбородка в домашних условиях, но и тем, кто хочет предупредить появление такого недостатка.

Рекомендации будут следующие:

  1. Если причина появления второго подбородка – излишний вес, то придется заняться спортом и ограничить себя в питании. Под запретом будет сладкое, жирное и мучное, а увлечением может стать аэробика, йога, танцы, фитнес или занятия на тренажерах.
  2. Сохранить точеный подбородок поможет хорошая осанка – при ходьбе спину и голову нужно держать прямо, не сутулиться, расправить плечи. В случае проблем со спиной следует обратиться к врачу мануальной терапии или массажисту.
  3. В качестве домашних косметических средств отлично подойдут жиросжигающие, выводящие токсины вещества и компоненты, которые стимулируют синтез эластина и коллагена – какао, кофеин. Привести мышцы лица в порядок помогут омега-кислоты, увлажняющие кожу элементы, растительные экстракты, пептиды. Дряблость кожи уменьшат эфирные масла, антиоксиданты, гиалуроновая кислота.

Проблема, как избавиться от щек и второго подбородка, отлично решается с помощью массажа. Процедура может быть как аппаратной, так и ручной. Это наиболее доступный и эффективный вариант избавления от скоплений жира на подбородке, так как выполняется активная проработка проблемной зоны.

Массаж дает следующий эффект:

  • омолаживаются ткани;
  • выравниваются мелкие мимические морщины;
  • кожа подтягивается;
  • стимулируется синтез эластина и коллагена.

В случае аппаратного массажа, воздействие на жировые клетки происходит посредством ультразвуковых волн в течение определенного времени. Волны разбивают жир, разрушая его структуру. Эффект от этой процедуры держится около полугода. Если рассматривать отзывы, как избавиться от второго подбородка, аппаратный массаж признается клиентами лучшим средством из неоперационных методов.

В течение всего промежутка времени проведения обоих видов массажа необходимо употреблять до двух литров жидкости (чистой негазированной воды) в день для эффективного выведения шлаков.

Для эффективного воздействия на кожу подбородка требуется правильное выполнение процедуры. Массаж выполняется осторожными движениями без активной растяжки кожи.

Последовательность действий такова:

  • перед процедурой следует очистить кожу и нанести на нее питательный крем;
  • начинают воздействие с медленных разглаживающих движений, постепенно ускоряя их;
  • затем подушечками пальцев производят активные постукивания по коже;
  • продолжают массаж, выполняя разминания и пощипывания до покраснения кожи;
  • окончанием процедуры должны стать легкие успокаивающие поглаживания.

Как избавиться от двойного подбородка

Нужно помнить, что все движения выполняют в направлении от подбородка к ушам – так расположены массажные линии, вдоль которых кожа не растягивается.

С помощью такого несложного массажа можно избавиться от второго подбородка в домашних условиях примерно через месяц регулярного выполнения.

Процедуру следует проводить за два часа до сна либо за час до выхода на улицу.

Кроме традиционного массажа с помощью пальцев и кистей рук, можно воспользоваться также другими методиками:

  • Массаж с применением полотенца. Для выполнения этой техники махровое полотенце смачивают в солевом растворе и слегка отжимают, чтобы не текло при нажатии. Затем полотно складывают в жгут и размещают под подбородком слева направо так, чтобы середина немного провисла. Держа за концы обеими руками, резко дергают за них вверх, чтобы послышался хлопок о кожу. Повторять энергичные движения в течение двух минут.
  • Массаж с помощью банок. Такая процедура воздействует на кожу вакуумом и действительно является очень эффективной. Движения должны быть не резкими и аккуратными.
  • Еще один способ борьбы с двойным подбородком – использование специального прибора. Эффект достигается за счет работы соответствующих мышц.
  • Для поддержания упругости кожи хорошо помогают ролики для массажа лица и шеи.

Ежедневное выполнение самомассажа даст видимые результаты уже через неделю.

Для решения косметической проблемы, как избавиться от второго подбородка в домашних условиях, отличным вариантом станут маски. С их помощью хорошо подтягивается контур лица и расщепляется жировая ткань.

Можно воспользоваться следующими рецептами:

  1. В половине стакана молока, подогретого до 40 градусов, растворить одну столовую ложку дрожжей. Массу нанести на подбородок и оставить до высыхания. Процедура выполняется лежа, маска смывается теплой водой.
  2. Отварить три картофелины средней величины, потолочь, прибавить молоко и мед по две столовые ложки. Смесь нанести на ткань и приложить, как компресс, на подбородок. Держать сорок минут, после чего смыть.
  3. Развести столовую ложку глины, чтобы не было комочков, с теплым молоком или водой. Нанести массу на кожу подбородка на полчаса.
  4. В стакан воды добавить лимонный сок, соль и яблочный уксус по одной чайной ложке. Смочить раствором ткань и накладывать на подбородок на сорок минут.
  5. Пропитать марлю капустным рассолом и положить на область двойного подбородка на полчаса.

Питание и увлажнение также благотворно воздействуют на кожу, поэтому регулярное применение соответствующих кремов после маски пойдет на пользу.

В борьбе со вторым подбородком поможет: лифтинг-процедуры проведенные косметологом профессионалом; подбор косметических средств, которые соответствуют возрасту и типу кожи.

Массаж шеи и лица полезен, но его должен делать специалист во избежание негативных последствий.Существует множество косметических процедур обладающие подтягивающим эффектом с использованием различных аппаратов для лифтинга, но наилучшего эффекта можно добиться с помощью рук мастера, т.е. массажа.

Если массаж делается мастером, то эффект не заставит себя ждать  и будет просто великолепным. Уже после первых процедур массажа вы увидите такие улучшение как: овал лица становиться более четким и разглаживается кожа лица и шеи. После прохождения курса массажа вы увидите значительные улучшения.

Массажи и косметические процедуры подходят для тех, у кого двойной подбородок слабо выражен или незначительный. Если проблема заметна, то одного косметического массажа недостаточно. Необходимо применить микротоковую терапию в комплексе с массажем.

Эта процедура является одним из физиотерапевтических методов, который мягко и деликатно воздействует на организм, основан на использовании слабого импульсного тока низкой частоты.

При использовании этой процедуры улучшает синтез эластина и коллагена, при этом  разглаживаются морщины, складки на коже, оказывает сосудорасширяющее действие и противовоспалительное, восстанавливается тонус мышц лица. Также кушайте продукты помогающие сжечь жир, например грейпфрут или лимон, есть даже лимонная диета.

Сначала примите душ и разогрейте область подбородка. Когда кожа распарена, на нее можно нанести немного массажного или любого косметического масла. Разомните кожу второго подбородка. Когда кожа разогрета, можно приступать к массажным упражнениям.

  1. Поднимайте кожу снизу-вверх. То есть поглаживающими движениями ведите кожу второго подбородка к ушам, словно делаете себе подтяжку. Такое растирание должно длиться не менее пяти минут.
  2. После этого нужно пощипать кожу второго подбородка. Это способствует усилению кровообращения в данной зоне. Регулярное пощипывание сделает кожу более эластичной и упругой.
  3. Затем похлопайте по второму подбородку тыльной стороной ладони, попеременно одной и второй рукой. Массаж не из приятных, но ради красоты стоит потерпеть.
  4. После этого можно помассировать двойной подборок с помощью скалки. Упражнение делать не менее 10 минут.
  5. Для следующего упражнения понадобится полотенце. Его нужно немного намочить, чтобы оно было слегка влажным. Затем возьмитесь за два конца полотенца на уровне груди так, чтобы середина провисала. Вам нужно резко потянуть за концы полотенца, чтобы середина шлепнулась прямо в подбородок. Это упражнение очень эффективно против второго подбородка.

Другие методы устранения двойного подбородка в домашних условиях

Картофельное пюре. Для приготовления этой маски нужно отварить картофель и растолочь его. Добавьте в массу немного молока, чтобы получилось полноценное картофельное пюре с необходимой консистенцией. Сразу накладывать массу нельзя – она обжигающе горячая. Нужно подождать, когда масса немного остынет, но останется еще достаточно теплой.

Рассол кислой капусты способен расщепить тонкий подкожный жировой слой и подтянуть кожу. Смочите тонкую хлопчатобумажную ткань или бинт в кислом рассоле и приложите его к подбородку. Оставьте на час.

Дрожжи с кефиром. Растворите столовую ложку дрожжей в пяти столовых ложках кефира. Оставьте на час в теплом месте. Когда масса начнет пузыриться, ее можно накладывать на зону второго подбородка. Маску лучше всего наносить после массажа или упражнений. Держать маску не менее 40 минут, после чего смыть водой и нанести на кожу легкий питательный керм.

Косметическая глина. Для этого рецепта можно взять черную или белую глину, однако лучшими подтягивающими свойствами славится голубая глина. Разведите ее теплой водой или молоком и нанесите маску на подбородок. Оставьте до полного высыхания. Это прекрасное средство поможет избавиться от дряблости кожи.

Уксус. Одно из массажных упражнений вы выполняли с полотенцем. Его можно смачивать не в простой воде, а в разбавленном уксусе. Это придаст коже дополнительного тонуса. Лучше использовать слабый яблочный уксус.

Зверобой и кора дуба. Кора обладает огромным количеством дубильных веществ, а зверобой – это природный источник коллагена. Чтобы приготовить волшебный отвар, нужно взять столовую ложку измельченной дубовой коры и две столовые ложки зверобоя. Залейте этот сбор стаканом кипятка и варите на водяной бане около получаса.

Затем отвар нужно плотно накрыть крышкой и дать настояться еще около часа. После этого теплый отвар процеживают и смачивают в нем чистое маленькое полотенце. Приложить полотенце к области второго подбородка и зафиксировать его бинтом, лентой или лейкопластырем. Можно пойти заниматься своими делами и держать маску столько, сколько хотите. Это отличный способ значительно подтянуть кожу в зоне второго подбородка уже через 4-5 процедур.

Липовые распаривания. Из цветков липового дерева приготовьте насыщенный отвар и налейте его в широкую чашу. Накройтесь полотенцем и подставьте область второго подбородка парам липового отвара. Цветки липы насыщают кожу витаминами. Эту процедуру хорошо делать перед массажем – кожа размягчена и податлива.

21 способ как быстро избавиться от целлюлита

1. Не закрывайте рот – прикройте нижними зубами верхние и выпятите обе губы, как мартышка.2. Не поднимайтесь на цыпочки, когда вы тянетесь к потолку. Вы можете не только потерять равновесие, но и слишком плохо растянуть мышцы.3. Не задирайте голову слишком сильно – не будет натяжения в области декольте, тянитесь вверх и вперед, как бы по диагонали.4.

Спорт и диета

Для решения этой проблемы разработан комплекс упражнений для повышения тургора тканей шеи и лица.

Их желательно выполнять по 10 – 15 раз в день каждое:

  • Сидя или стоя делать повороты головы влево – вправо, вытягивая шею и позвоночник, высоко поднимая голову. Повторить упражнение 20 раз.
  • В положении сидя (стоя) опустить голову на грудь, затем откинуть ее назад. Это упражнение не желательно для людей страдающим гипертонией (повышенным артериальным давлением) Повторить 20 раз.
  • Сидя за столом, опираясь на локти, ладонями подпереть подбородок. Преодолевая сопротивление рук, старайтесь наклонить голову вперед. Выполнить упражнение не  менее 15 раз.
  • Широко открывая рот, заведите за нижний ряд зубов нижнюю губу так, чтобы почувствовать мышцы. Затем подвигайте нижней губой вверх и вниз. Повторить 15 раз.
  • Откинув голову назад и расслабившись, приоткройте рот. Неспеша подтяните нижнюю челюсть к верхней, закрыв нижней губой верхнюю. Повторить 15 раз.
  • Лежа на боку, отклоните голову назад пока не почувствуете растяжение мышц. Повторить 10 раз.
  • Лежа на полу, поднимите медленно голову. Удерживая ее в таком положении, поворачивайте голову, то вправо, то влево. Повторить 10 раз.
  • Руки положите на плечи, и тяните шею как можно выше. При этом необходимо следить, чтобы плечи не поднимались вверх.
  • Напрягите мышцы шеи и, произносите звуки «а»», «у»,»о» «и»,  «ы» энергично артикулируя
  • Слегка выдвинув подбородок, вперед зажмите в зубах карандаш, затем нарисуйте  в воздухе цифры и круги.
  • Наклонив голову вперед, откройте рот, затем трясите головой.
  • Утром и вечером выполняйте самомассаж нижней части лица и подбородка:
  • тыльной стороной руки похлопывайте по подбородку;
  • большими пальцами медленно  с легким нажимом передвигаться от центра подбородка к  нижней части ушей;
  • кончиками пальцев поколачивайте носогубные складки, нижнюю часть щек и подбородок.

Помимо упражнений, самомассажа  для укрепления мышц шеи и лица положительный эффект достигается при применении водных процедур и наложении компрессов.

Раз в неделю делайте контрастный травяной компресс: полотенце, намоченное в ледяной воде  5 раз сменяйте горячим полотенцем. Каждое держите на  подбородке по 1 минуте. Сняв компресс, умойтесь холодной водой.

Солевой компресс – 3  столовые ложки йодированной соли растворите в 0,5 литрах воды и намочите полотенце, отжав и приложив к проблемной зоне на 1 – 2  минуты.

Намочите полотенце в холодной соленой воде или в растворе уксуса. Сложите его полоской. Держа руками полотенце за края, чтобы средняя его часть немного провисала, резко растягивая, производите хлопки.После применения компресса желательно сделать косметическую маску, которая  соответствует типу кожи.

Укрепляем мышцы второго подбородка

Как избавиться от двойного подбородка

Как вы помните, одна из главных причин провисания второго подбородка – это слабость мышц. Поэтому, чтобы избавиться от двойного подбородка, нужно их тренировать. Вот несколько эффективных упражнений.

  1. Возьмите в рот карандаш и попробуйте им нарисовать круг, квадрат, треугольник. Затем задание усложняется. Нарисуйте карандашом, который вы держите во рту, каждую букву в алфавите. Это очень эффективное упражнение, которое уже через несколько дней даст результат.
  2. Поднимите голову вверх и вытяните вперед нижнюю челюсть. Зафиксируйте положение на 10 секунд. Повторите упражнение несколько раз.
  3. Наоборот, выставьте верхнюю челюсть как можно дальше вперед. Нижняя задвинута назад. В таком положении делайте движения головой вверх и вниз.
  4. Сожмите правую руку в кулак, а левой накройте кулак сверху. Прижмитесь внешней стороной пальцев к подбородку. Усилием мышц постарайтесь надавить подбородком на руки. Повторяйте упражнение по 10 секунд.
  5. Вытяните язык вперед и вверх. Постарайтесь достать им до кончика носа. Сделайте 10 повторений.
  6. Еще одно полезное упражнение. Его нужно выполнять со звуком. Произнесите протяжное «И». Тяните звук как можно дольше, напрягая при этом задействованные мышцы. Повторите упражнение со звуком «У».

как избавиться от складок на животе

Гимнастика для подбородка

Систематическое выполнение упражнений поможет коже обрести тонус и улучшить снабжение клеток кислородом. Для достижения результата понадобится примерно один месяц. Ниже расскажем, как избавиться от второго подбородка.

Упражнения будут следующими:

  • Регулярно ходить с книгой на голове – осанка и шея станет стройнее, подбородок натянется.
  • Представлять, что на голове лежит груз, поднимать и опускать его посредством шеи (тянуться вверх). Выполнять шесть повторов по десять раз ежедневно.
  • Выставляя подбородок вперед, напрягать мышцы шеи в течение десяти секунд. Повторять два раза в день по десять повторений.
  • Напрягая и широко открывая губы, произносить гласные буквы алфавита.
  • Набрав в рот воздух, выполнять перекатывающие движения, выпустив в конце резко воздух. Повторить десять раз.

После выполнения упражнений сделать кончиками пальцев легкий массаж щек, губ и подбородка.

Для решения проблемы, как избавиться от второго подбородка в домашних условиях, необходимо вспомнить о физических упражнениях.

Можно посоветовать следующий эффективный комплекс:

  1. Наклоны головы попеременно вправо и влево с одновременной вытяжкой подбородка вверх – мышцы под нижней челюстью должны быть напряжены.
  2. Представив, что на кончике подбородка закреплен груз, поднимать его вверх, вытягивая шею.
  3. Запрокинув голову назад, стараться кончиком языка дотронуться до носа.
  4. Пытаясь «подрасти», вытянуть шею вверх и задержаться в таком положении на несколько секунд. Выполнять с повторами.
  5. Вытянув губы трубочкой, пытаться с усилием сдуть пыль.
  6. Сложив руки в замок на затылке, создавать в течение 15 секунд сопротивление для откидывания головы назад.
  7. Упражнение «голубь» – сидя прямо и неподвижно с ровной спиной, двигать голову вперед, напрягая подбородок. Повторять 15 раз.

Как избавиться от двойного подбородка

Чтобы избавиться от второго подбородка, эти упражнения вполне можно выполнять во время перерыва на рабочем месте.

1. Лягте на кровать, вытяните руки по бокам, ноги держите вместе. Медленно поднимайте голову, напрягая шею. Затем медленно опускайте. Начните с 5 раз, со временем доведя счет до 20.

2. Сядьте на пол или на кровать, подтянув колени к животу. Вытяните шею, опустив плечи. Наклоните голову вперед, затем медленно отклоните ее как можно дальше назад, при этом открывая и закрывая рот (до 3 раз). Верните голову в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.

3. Сядьте на кровати по-турецки, плечи должны быть опущены, спина прямая. Не двигая туловищем, поворачивайте попеременно подбородок к правому и левому плечу, держа шею прямой. Повторите движение к каждому плечу по 5 раз.

4. Делайте круговые движения головой, стараясь как можно сильнее отводить шею вперед, назад и в стороны. Сделать 10 раз.

5. Встаньте ровно. Положите руки на плечи и, слегка нажимая на них, тяните шею как можно сильнее вверх. При этом не поднимайте плечи. Расслабьте мышцы. Сделайте 10 повторов.

Как избавиться от двойного подбородка

6. Произносите звуки «у» и «и» напрягая все мышцы челюсти.

7. Тренируйте мышцы лица с помощью специального упражнения, которое называется «Противодействие». Сядьте на стул, сведите руки вместе, ладони сожмите в кулаки. Подоприте ими подбородок, старайтесь опустить его вниз, противодействуя кулакам. Сделайте несколько повторов.

Как скрыть второй подбородок

Если вы уже начали борьбу с двойным подбородком, то знайте – качественный результат можно достичь только через две недели после ежедневного массажа, регулярных упражнений и косметических масок. Однако выглядеть идеально хочется уже сегодня. Есть несколько секретов, которые помогут визуально скрыть второй подбородок.

При выборе макияжа необходимо акцентировать внимание на глазах. Наносите на веки яркие тени, пользуйтесь подводкой, подчеркивайте ресницы. Линия скул не должна быть ярко выраженной. Нельзя пользоваться темным цветом румян, выбирайте персиковые тона. Не подчеркивайте губы яркой помадой – это обратит внимание на второй подбородок, лучше выбрать спокойные тона или просто блеск для губ.

Выбирая одежду, откажитесь от водолазок. Высокий ворот подчеркнет ваш недостаток. Выбрав глубокое декольте, вы сможете удлинить шею и второй подбородок будет не столь заметен. При выборе прически стоит руководствоваться здравым смыслом. Если вы носите короткие стрижки, длина должна быть до подбородка или чуть ниже ее. Если же вы – обладательница длинных волос, тогда вам идеально подойдет каскад – он визуально скроет второй подбородок.

Упражнение «Влюбленная обезьяна» от второго подбородка

Укрепляет мышцы шеи и области декольте, улучшает тонус кожи, убирает дряблость и двойной подбородок. Оздоравливает горло и мочеполовую систему.

Исходная позиция: примите основную дыхательную позу – ноги на ширине плеч, колени согнуты, ладони на 2-3 см выше колен, ягодицы в таком положении, словно вы собираетесь сесть на стул, голова смотрит вперед. Сделайте дыхательное упражнение, втяните живот и примите основную позицию.

Основная позиция: встаньте прямо, руки откидываются назад для удержания равновесия. Подошвы должны полностью касаться пола. Выведите нижние зубы за передние (неправильный прикус) и выпятите губы, как будто пытаетесь кого-то поцеловать.

Выпячивая губы, вытягивайте шею, пока не почувствуете в ней напряжение. Теперь поднимите голову и представьте, что вы собираетесь поцеловать потолок, но не прямо над собой, а немного по диагонали. Вы должны чувствовать растяжение от кончика подбородка до самой грудины. Сделайте упражнение 5 раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.

Поддержание упругости кожи

У многих женщин возникает вопрос о том, как избавиться от второго подбородка за неделю. Понятно, что так быстро помочь могут только оперативные методы. А для остальных способов требуется хотя бы месяц регулярных процедур.

Для того чтобы эффект продержался как можно дольше, а двойной подбородок образовался как можно позже, нужно применять следующие профилактические меры:

  • медленно надувать и сдувать щеки;
  • для тренировки мышц полезно шевелить ушами и жевать твердые продукты;
  • регулярно выполнять такое упражнение: выдвинув вперед подбородок, откинуть голову назад и задержаться в таком положении на пять секунд;
  • перед сном выполнять легкий массаж лица, шеи и подбородка;
  • применять подтягивающие кожу и питательные кремы.

Вредные привычки

Избавиться от второго подбородка гораздо сложнее, чем предотвратить его появление. Поэтому для профилактики нужно изменить следующие привычки:

  • сутулость – нужно постоянно следить за осанкой, поддерживая спину прямой, а плечи – расправленными, это предотвратит отвисание кожи;
  • опущенная голова – при ходьбе необходимо держать голову прямо;
  • сон на высоких подушках – неправильное положение шеи провоцирует образование складок на шее и подбородке, лучше использовать ортопедические изделия для сна;
  • еда на ночь – прием пищи перед сном способствует появлению лишнего веса, последний раз можно подкрепиться за четыре часа до сна;
  • быстрый перекус – во время еды требуется пережевывать продукты не менее двадцати раз, так тренируются мышцы лица;
  • угрюмый вид – необходимо больше улыбаться, тренируя мимические мышцы.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский портал
Adblock
detector