Грибок стопы после посещения бани — как избежать

Третий заход в парилку: правила и рекомендации

Не забудьте прихватить с собой, собираясь в баню, специальную шапочку, большое махровое полотенце, гигиенические принадлежности (мыло, мочалку), небольшой коврик. Мочалка должна быть хорошей, ее главная задача – удалить отмершие частички кожи и избавить вас от избытков кожного сала. Оптимальным вариантом станет мочалка из природных материалов. Мыло должно быть с добавкой ланолина, норкового и других жиров. Наличие этих компонентов убережет вашу кожу от излишнего пересушивания.

Особенности здесь скорее связаны с нашими ощущениями и настроением, на которые, безусловно, влияет время года. Зимой хочется как следует согреться в горячей-прегорячей парной, чтобы желание окунуться потом в снег или ледяную купель было вызвано естественной потребностью организма охладиться. В межсезонье, когда на улице неуютно, промозгло и сыро, мы мечтаем окунуться в тепло, понежиться в нем.

Каких-то особых правил здесь нет. Оптимальный режим парения для каждого выбирают индивидуально. Новичкам рекомендуется постепенное погружение. Без привычки находиться долго в горячей парной сложно, да и не нужно. Понемногу организм, сердце, сосуды тренируются, становятся более выносливыми. Соответственно, можно увеличивать и время пребывания, температуру в парной.

Что касается периодичности, посещать баню достаточно раз в неделю, как делали наши предки. Это оптимальный режим, чтобы очистить тело и обеспечить себе мощную энергетическую подпитку на недельный цикл.

В остальном, посещая баню, рекомендуется придерживать следующих рекомендаций.

— Адаптируйтесь к высокой температуре, посидев в предбаннике. Потом сделайте короткий заход на 2-3 минуты при температурном режиме не выше 85°С. Этого достаточно, чтобы поры кожи раскрылись. В последующие заходы можно использовать веник.

— Соблюдайте питьевой режим. В бане мы теряем большое количество воды. Возьмите с собой горячий травяной чай или напиток из шиповника. Утоляйте им жажду после распаривания, а если посещаете сауну, выпивайте стакан чая до захода в парную.

— Не забывайте о контрастных процедурах. Если вы хотите провести в бане максимальный детокс, обязательно обливайтесь после парной водой комнатной температуры. Подобная процедура сузит капилляры кожи, зато расширит сосуды, несущие кровь к печени и почкам, — это активизирует процессы очищения. А вот худеющим контрастные процедуры лучше исключить, они уменьшают потоотделение.

— Позаботьтесь о собственной безопасности. В парной легко подхватить какую-либо инфекцию. Поэтому не забудьте захватить в баню резиновые тапочки, а стопы обработайте специальным антибактериальным гелем. Ни в коем случае не садитесь на полку, не подложив полотенце. Для профилактике урогенитальных инфекций можете воспользоваться специальными спреями для интимного ухода, например, на основе хлоргексидина.

— Не наносите маски и кремы прямо в парной. В косметике, сделанной из натуральных ингредиентов, зачастую много эфирных масел, которые могут вызвать ожог кожи. В средствах «из баночек» часто содержатся искусственные компоненты — красители, ароматизаторы и консерванты, которые при нагревании могут вступить во взаимодействие друг с другом. Результатом реакции может стать химический коктейль, небезопасный для кожи.

— Отложите в сторону кремы и молочко для тела. Не спешите наносить их сразу после бани. Кожа после парной должна немного подышать. Все вышеперечисленные косметические средства образуют на ней пленочку, которая блокирует доступ кислорода. Также вещества, содержащиеся в косметике, могут стать причиной быстрого загрязнения пор. Подождите часа 3-4, а после используйте свой привычный уход для лица и тела.

О других правилах посещения бани мы уже писали здесь.И здесь.

Собираясь летом в баню, захватите с собой то, что мы не можем позволить себе в другое время года. Например, свежую крапиву. Если обдать ее кипятком, жгучесть исчезнет, и у вас получится замечательная натуральная мочалка. Из сезонных фруктов, ягод, овощей и зелени можно делать прекрасные маски для лица.

А вот скрабы для тела из меда с солью, а также маски из лечебной глины и грязи — классика банной культуры и уместны всегда. Немного находится среди экспертов использования летом эфирных масел. В это время хватает ароматов настоящих трав. Эти травы и нужно брать с собой, пока есть такая возможность.

Добавляя масла, мы усиливаем и направляем энергоинформационное воздействие на психику. Например, зимой, когда не хватает солнца, мы стараемся восполнить его дефицит эфирами цитрусовых, чтобы поднять себе настроение и ощутить прилив энергии, радости. Летом же вполне достаточно того, что дает цветущая природа.

И, конечно же, отправляясь в баньку, не забудьте про веник. Традиционно его изготавливают из дубовых или березовых веток. Такой веник более практичен, поскольку после использования быстро восстанавливает форму и способен выдержать не одно парение. Летом можно позволить себе большее разнообразие. По словам нашего эксперта, замечательный веник для похода в баню можно сделать из ветвей осины, рябины, орешника и нежной липы.

Собирают и заготавливают их после праздника Великой Троицы. Кроме веника для активной работы хорошо бы иметь еще один, чтобы прикрыть голову. Собирайте его из своих любимым душистых растений — цветущих кустарников, полевых трав, не вызывающих у вас аллергию. Подойдут жасмин, черемуха, сирень, молодые побеги черной смородины, малины. Из трав — сладкий донник, кипрей, мята.

Никто не сможет позаботиться о вашем здоровье лучше, чем вы сами, поэтому соблюдайте правила личной гигиены всегда, когда вы отправляетесь в парилку. Возьмите с собой личные тапочки (они значительно лучше, чем одноразовые), а вот от тапочек «общего пользования» откажитесь раз и навсегда. Их вряд ли обрабатывают, а если это и делают, то гарантий все равно никаких.

Грибок стопы после посещения бани - как избежать

Помните, что заражение грибком может произойти при непосредственном контакте с поверхностью пораженной кожи. В бассейне этого не произойдет, поскольку вода в нем или хлорируется или обрабатывается другим методом, а вот в парилке обязательно подстелите простынь, прежде чем садиться или укладываться. Не стоит садиться и в кресла или на стулья, не застелив их простыней.

Соблюдая эти несложные правила, вы сможете уберечь себя от грибка и не отказываться от посещения бани. Относитесь к своему здоровью с вниманием, и тогда посещение парилки пойдет на вам на пользу, а вот бездумный поход в первую попавшуюся баню может обернуться серьезными проблемами со здоровьем.  

Первый заход в парилку является самым ответственным и возможно сложным, особенно если говорить о человеке, который пришел в баню первый раз. Поэтому во время первого захода нужно быть крайне аккуратным и следить за реакциями своего организма. В случае ухудшения самочувствия нужно немедленно покинуть парилку и немного отдохнуть в более прохладном помещении.

Женщины в парилке
Женщины в парилке
  • На данном этапе еще не используют веники, человек попросту заходит в парилку и располагается на 1-ой-2-ой ступеньке, то есть, там, где прохладнее всего. Подготовленные ранее веники при этом кладут на верхние полки. Там они должны полежать хотя бы 5 мин.
  • Спустя несколько минут ваш организм даст ответную реакцию: сердцебиение участится, кожные покровы станут краснеть и появится потливость.
  • Если самочувствие позволяет, поднимайтесь на следующие ступеньки, однако, переусердствовать во время первого захода, все же не рекомендовано.
  • Общее время, которое можно и нужно находиться в парилке на данном этапе составляет 5-10 мин.
  • Далее выходим из парилки и отдыхаем. Запомните, частить с заходами не стоит. Отдыхать после парилки нужно столько, сколько вы пробыли в ней или даже немного больше.

Правильно проводить время отдыха так же немаловажно, однако, об этом немного позже.

После отдыха пора осуществлять второй заход. Температуру в парилке на данном этапе нужно несколько повысить.

  • Для начала зайдите в парилку и немного посидите на нижних полках, буквально пару минут.
  • Далее можно начинать работать веником. Однако для удобства эту процедуру нужно проводить не самостоятельно, а с помощью товарища, который сможет попарить вас.
  • Достаем веники из пакетов. Один веник отправляется под подбородок лежащему человеку, второй – в руки парильщику.
  • Сначала проводим процедуру опахивания. Суть опахивания заключается в том, что парильщик машет вениками над телом лежащего человека таким образом, что листья практически не касаются его тела.
  • Далее делаем потряхивание. Веник поднимаем вверх к потолку парилки, так как там температура значительно выше, а после прикладываем к разным участкам тела лежащего человека. Особое внимание нужно уделить ногам, точнее стопам, поскольку именно в этом месте у нас расположено множество активных точек. После того, как со стопами работа будет окончена, нужно уделить внимание всем остальным участкам.
  • Следующий этап – похлестывание. Эта процедура предполагает несильные удары веником по разным частям тела. Самое важное во время похлестывания, это рассчитать силу удара. Лежащему человеку не должно быть больно, процесс должен доставлять удовольствие.
В парилке с веничком
В парилке с веничком
  • После интенсивных похлестываний, дайте телу немножко отдохнуть. Для этого погладьте веником спину, ноги, живот.
  • Завершить второй заход в парилку можно так называемыми компрессами. Так же как и во время потряхивания поднимите веник вверх, а после опустите на тело человека, но при этом плотно прижмите его на 5 сек.
  • После окончания работы с веником полежите еще пару мин., дайте организму прийти в себя, а после медленно поднимайтесь и покидайте парилку.
  • Общее время пребывания в парилке на данном этапе составляет 15 мин.
  • Отдыхайте вне парилки минимум 15-20 мин.

Что дает баня

Еженедельное посещение парной, гимнастика и соблюдение режима питания – вот главное правило посещения бани и сауны, соблюдение которого поможет вам вернуть изящество фигуры. Присоедините к этому комплексу массаж и вам удастся наладить работу сердечно-сосудистой системы. Произойдет это за счет ликвидации мест застоя крови в различных частях тела.

Грибок стопы после посещения бани - как избежать

Старайтесь в бане дышать глубоко, жар, проникая в самую глубину ваших легких, увеличит приток кислорода, усилив вентиляцию легких. Прямым следствием этого станет увеличение количества эритроцитов, лейкоцитов и гемоглобина в крови. А знаете ли вы, что именно лейкоциты ведут основную борьбу с микробами? Баня – лучшее средство для профилактики и лечения заболеваний органов дыхания.

Поход в баню может составить конкуренцию дорогостоящему походу в спа-салон. Именно в парной вы сможете очистить кожу от загрязнений и отмерших частиц кожи лучше, чем где бы то ни было. Кроме того, уход за телом вам поможет расслабиться и забыть о насущных проблемах.

Но, к сожалению, баню посещать рекомендовано далеко не всем. Перед посещением парной проконсультируйтесь с доктором.

Чтобы посещение парной принесло исключительно пользу, нужно знать правила посещения бани. Во-первых, не ходите в баню голодной. Если не успели поесть, подкрепитесь хотя бы фруктами. Во-вторых, не стоит идти в баню на полный желудок. Пусть ваш основной прием пищи произойдет за два часа до предполагаемого похода в баню.

Контрастные процедуры в бане: отдыхаем в перерывах между заходами в парилку

Пришли в баню в первый раз и не знаете, что делать? Следуя правилам поведения в бане, первым делом ополоснитесь под душем. Голову не мочите – сухие волосы уберегут вас от перегрева. Если волосы намокли – наденьте специальную шапочку. Подойдет головной убор из натуральных тканей, но не из синтетических материалов.

Придя в парную, не стремитесь сразу разместиться на верхней полке, привыкайте к жару парной постепенно – это еще одно важное правило посещения общественной бани. Для первого захода будет достаточно прогреться внизу. Почувствовали первый пот, прекрасно, пора выходить в предбанник и остудиться. Посидели три-четыре минутки? Вперед, париться веничком.

Если следовать правилам парения в русской бане, заходить в парную нужно 2-3 раза на 10 минут. Чередуйте парную с предбанником. Отдохнули минут 5, заходите обратно. В перерывах между парной можно окатиться ледяной водичкой или обтереться снегом, если время года позволяет.

Женщины в парилке
Женщины в парилке

Если это ваш первый поход в баню, то не стоит слишком долго засиживаться там. Все дело в том, что с непривычки организм может не выдержать таких нагрузок и дать сбой.

  • Подготовленные люди с каждым заходом в парилку увеличивают время пребывания в ней. При этом не стоит забывать, что максимальное количество времени, которое можно проводить в парилке за 1 заход не должно превышать 20 мин. и это только в том случае, если вы счастливый обладатель крепкого здоровья.
  • После каждого последующего захода так же увеличивайте и время отдыха. То есть, если в парилке вы просидели 25 мин., то и отдыхать должны не меньше 25 мин.
Третий заход в парилку моно осуществлять при хорошем самочувствии
Третий заход в парилку моно осуществлять при хорошем самочувствии
  • Во время 3-го захода по желанию так же можно использовать веник, повторяя все вышеперечисленные процедуры.
  • Заходы после 3-го раза нужно осуществлять только в том случае, если вы чувствуете, что этого желает не только душа, но и тело.
  • Все процедуры в бане не должны осуществляться дольше, нежели 3 час. Этого времени вам хватит более чем, вы успеете и попариться, и расслабиться с друзьями.

Время пребывания в бане можно поделить на заходы в парилку и отдых. Под отдыхом мы подразумеваем известные всем контрастные процедуры, которые могут осуществляться посредством окунания в бассейн, прорубь или же обтирания снегом. Суть таким процедур заключается в резкой смене температуры после пребывания человека в парилке.

К контрастным процедурам следует готовиться
К контрастным процедурам следует готовиться

Важно отметить, что такие процедуры нужно делать крайне аккуратно и к ним нужно готовиться, постепенно закаляя себя.

  • Если вы пришли в баню первый раз или даже второй и третий, то такие процедуры вам осуществлять еще рано. Неприученный к резкой смене температур организм может отреагировать совершенно по-разному, поэтому рисковать не стоит. Вы можете начинать с контрастного душа, то есть, после парилки отправляйтесь в душевую и примите прохладный душ.
  • Обливаться холодной и уж тем более ледяной водой так же не стоит. По желанию в зимнее время вы можете выйти после парилки на улицу и постоять там пару мин., это тоже своеобразное закаливание организма.
  • Заядлые любители бани, конечно же, могут позволить себе такую роскошь. Поэтому в зимнее время они окунаются в прорубь, лежат в снегу и обтираются им. В летнее время подобные процедуры заменяют обливанием ледяной водой.
  • Кроме этого во время отдыха можно выпить чашечку теплого чая или отвара из трав, это еще больше расслабит вас и успокоит вашу нервную систему.

Необходимые принадлежности в баню: что брать с собой?

Для того чтобы поход в баню был приятным, а воспоминания остались только положительные, с собой в парилку необходимо брать определенные принадлежности. Конечно же, многие вещи можно будет арендовать в бане, но это лишние затраты, поэтому решать вам.

Важные принадлежности для бани
Важные принадлежности для бани
  • Резиновые тапки. Ходить босиком в бане не нужно, поскольку место это все-таки общественное
  • Конечно же, веники
  • Шапку для бани из натурального материала
  • Халат, его можно заменить простыней
  • Что-нибудь в качестве подстилки, поскольку без нее в парилке будет не очень комфортно
  • Полотенце
  • Мочалка, мыло и шампунь
  • Само собой чистое нижнее белье
  • Женщины должны позаботиться о наличии в своей сумочке жидкости для снятия макияжа, поскольку накрашенной в парилку идти не стоит

Главное – не переохладиться до озноба!

В баню идем с веником – главное правило русской бани. Веник, сделанный из березовых ветвей, как нельзя лучше справится с болями в суставах и спине. Он самым положительным образом скажется на чистоте вашей кожи. А, кроме того, поможет избавиться от мокрот в бронхах.

В принципе, чтобы изготовить веник самому, не обязательно идти далеко. Подойдут любые гибкие не колючие ветки любых пород кустарников и деревьев. Клен, ясень, молодые побеги вишни, очень ценится можжевеловый веник. Для большего эффекта в веник можно привязать пучок лечебных трав.

Подготовительный этап: что следует вначале делать в бане?

Многие люди представляют себе походы в баню совершенно неправильно. Большинство уверенно в том, что в бане все делается быстро и просто: зашел, разделся, побыл в парилке, окунулся в прорубь или же бассейн и ушел. На самом деле все гораздо сложнее, существует несколько этапов пребывания в бане и каждый из них отличается от другого.

В бане важно быть готовой к перепадам температур
В бане важно быть готовой к перепадам температур

Первым этапом является подготовительный. Важно понимать, что игнорировать его нельзя, иначе последующие процедуры не только не принесут удовольствия, но и возможно навредят.

  • Изначально человеку нужно подготовить себя к дальнейшим перепадам температуры. Поэтому первым делом мы отправляемся в моечную и принимаем там душ. Вода не должна быть прохладной и уж тем более холодной, наоборот мыться перед заходом в парилку нужно теплой водой. Таким образом вы разогреете свой организм и он легче перенесет высокие температуры парилки.
  • На данном этапе исключите мочалку и мыло. Используя мыло, вы обезжириваете свою кожу, и она становится незащищенной от высоких температур.
  • Так же учтите тот момент, что на данном этапе нельзя мыть, мочить локоны, особенно дамам с длинными волосами. Все дело в том, что мокрые волосы способствуют получению теплового удара. Дабы избежать таких последствий, наденьте на голову шапку для бани и слегка смочите ее водой.
  • На этом же этапе нужно подготовить веники. Их окуните в теплую воду, затем воду отряхните и положите веники в пакеты таким образом, чтобы все, кроме рукоятки было спрятано.
  • Теперь, когда все подготовительные процедуры сделаны, можно смело переходить к следующему этапу.

Для того, чтобы поход в баню не закончился неприятными последствиями, к этому действу подходить нужно ответственно. К сожалению, многие люди не знают очевидных вещей, которые запрещено делать, находясь в бане.

  • Слишком долго париться веником. Многие ошибочно полагают, что чем больше они поработают веником, тем лучше будет для тела. На самом же деле всему нужно знать меру. Появление красных пятен на кожных покровах свидетельствует лишь о том, что тело от высоких температур и воздействия веника слишком перегрелось, а это, как известно, чревато последствиями. Поэтому париться веником нужно в меру и при этом обязательно обращайте внимание на реакцию организма.
  • Использование кремов, мазей и т. д. перед парилкой. Эти средства закрывают наши поры это, во-первых. Во-вторых, в бане принято наслаждаться запахом веников, а не кремов. Заходить в парилку нужно с чистой и сухой кожей, а вот после данной процедуры уже можно использовать крем и т. д.
  • Приходить в баню с полным желудком. Не стоит наедаться перед баней, также стоит исключить перед процедурой прием калорийной и жирной пищи, поскольку в парилке под воздействием высокой температуры в кишечнике начинается активное брожение и гниение, которое способствует распространению токсинов по организму. Перед баней лучше всего употреблять легкую пищу, рыбу и мясо лучше исключить из меню.
Парьтесь с пользой
Парьтесь с пользой
  • Находиться долгое время в парилке. Запомните, высокая температура может быть не только полезной, но и вредной. В случае перегревания человека ждут обмороки и плохое самочувствие. Поэтому находиться в парилке рекомендовано не более 20 мин. и при этом нужно учитывать свое состояние. Если вы чувствуете, что даже пробыв 5 мин. в парилке вам дискомфортно, слишком душно и трудно дышать, немедленно покиньте помещение и посидите в прохладном месте.
  • Употребление спиртного. Так уж повелось, что походы в баню у нас ассоциируются с пивом и рыбкой, а также более крепкими напитками. Однако употреблять спиртное в бане строго запрещено. Все дело в том, что наша сердечно-сосудистая система в бане подвергается огромным нагрузкам и если к этим нагрузкам добавить еще и алкоголь, то последствия могут быть летальными. Думайте, прежде чем восполнять водный баланс организма с помощью пива, лучше отдайте предпочтение горячему чаю, домашнему квасу или отвару из трав.

Запомните, игнорирование подобных рекомендаций может привести к нежелательным последствиям.

Идем в общественную баню

Если вы идете в общественную баню, правила поведения в таком заведении не позволят вам находиться в зале ожидания в обнаженном виде, мешать уборщицам выполнять свою работу, пользоваться сильнопахнущими и пачкающими средствами. В бане общественного типа не положено громко разговаривать. Будьте вежливы и культурны – не брызгайте на соседей мыльной пеной, старайтесь аккуратнее обливаться водой. Помните о том, что в бане вы не одна – не занимайте надолго душевую кабинку. Постарайтесь не шокировать окружающих бритьем интимных мест.

Зайдя в общественную баню, первым делом наденьте резиновые тапочки. В парной постелите на полку, прежде чем сесть, коврик. Эти нехитрые правила пользования общественной баней позволят вам уберечься от лишних инфекций.

После бани нередко мучает жажда, утолить ее вы можете травяным чаем или чистой водой без газов. Не рекомендуется после парной курить или принимать алкоголь. Соблюдайте эти рекомендации и теплый уютный мир бани станет для вас родным.

Противопоказания к посещению русской бани

Разумное посещение бани однозначно полезно, ведь такие процедуры укрепляют иммунную, сердечно-сосудистую и дыхательную систему человека.

  • Конечно же, во время посещения бани отдыхает не только тело, но и душа и это немаловажно. Человек расслабляется во время походов в баню, дает возможность своей нервной системе хоть на время «поспать».
  • Также во время пребывания в парилке из организма активно выводятся различные токсины и шлаки, а это очень полезно для организма.
  • Нельзя не сказать о том, что баня отлично расслабляет мышцы.
  • Походы в баню являются профилактикой различных недугов дыхательной системы.
  • Также баня помогает улучшить работу сердца и сосудов, но только при правильном проведении процедур.

Несмотря на то, что баня славится своими лечебными свойствами, походы в нее должны быть осознанными. Далеко не всем людям можно посещать бани и сауны, и причиной этому может быть плохое здоровье.

  • Не стоит водить в баню совсем маленьких деток. Рекомендовано не посещать это место детям до 4-5 лет, поскольку в таком возрасте сердце и дыхательная система ребенка не всегда сможет справиться с нагрузкой.
  • Любые обострившиеся недуги это тоже повод не идти в баню. Поэтому прежде чем отправляться в парилку, сначала уделите внимание своему здоровью.
  • Недуги сердца и сосудов являются прямыми противопоказаниями к посещению любой бани. К подобным болезням относят пороки сердца, перенесенные инфаркты и т. д.
  • Заболевания дыхательных путей вроде воспаления легких, бронхитов и т. д.
  • Людям, которые страдают от повышенного давления нужно крайне аккуратно посещать баню и то только после похода к врачу.
Для посещения бани существует ряд пртивопоказаний
Для посещения бани существует ряд пртивопоказаний
  • Наличие злокачественных опухолей так же относят к противопоказаниям для этой процедуры.
  • При таком недуге как эпилепсия строго запрещено посещать бани и сауны, поскольку резкие перепады температур могут запросто спровоцировать приступ.
  • С осторожностью можно посещать баню во время вынашивания ребенка. При этом предварительно проконсультируйтесь с врачом и ни в коем случае не игнорируйте его рекомендации. В любом случае ходить в баню в положении разрешено только со 2-го триместра.

Русская баня – отличная возможность отдохнуть и душой, и телом. Разумно подходя к проведению процедур, вы улучшите свое здоровье и настроение.

Обратите внимание на выбор бани – это едва ли не главный залог вашего здоровья. Грибок действительно очень хорошо себя чувствует и быстро размножается во влажной среде, но применение специальных растворов для обработки поверхности дает возможность убить все болезнетворные микроорганизмы, в том числе и грибки.

Если уже при первом взгляде видно, что в бане не соблюдаются санитарные нормы, то, наверное, и рисковать собственным здоровьем не стоит. Почитайте отзывы или узнайте у своих знакомых, которые любят ходить в парилку, куда лучше отправиться. Наверняка, вам смогут посоветовать такую баню, где поверхности регулярно обрабатывают специальными растворами, а грибок просто не выживает.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский портал
Adblock
detector