Противопоказания инфракрасной сауны

Устройство инфракрасной сауны: что это такое, принцип работы излучателей

Чтобы понять все преимущества и необходимость применения инфракрасного излучения, следует изучить устройство самой сауны: что это такое, по какому принципу она работает и какое имеет воздействие на человека.

Подбирать форму и дизайн кабинки следует с учетом оформления помещения, где она будет установлена

В отличие от обычных парилок, инфракрасная сауна не такая жаркая, поэтому она станет прекрасной альтернативой для людей, которые с трудом переносят высокие температуры.

Инфракрасная сауна представляет собой помещение небольшого размера, изготовленное из материалов природного происхождения. Чаще всего для этих целей используется древесина. В большинстве случаев такие сауны имеют вид ИК-кабин, которые рассчитаны на одновременное пребывание 1-2 человек. Внутри установлены излучатели с инфракрасными волнами.

Самый популярный материал для изготовления кабинок инфракрасных саун — натуральная древесина

Если рассматривать в общих чертах, то все бани имеют схожий принцип работы, предполагающий нагревание одного объекта от другого. Различия заключаются лишь в способе передачи, который может быть:

  1. Контактным.
  2. Конвекционным.
  3. Волновым.

Контактное нагревание происходит в момент, когда горячий предмет прикасается к холодному, отдавая ему свое инфракрасное излучение. В передаче тепла конвекционным способом задействован промежуточный носитель, как правило, вода или воздух. В банях традиционного типа нагревание человеческого тела происходит за счет воздуха.

Волновой способ предполагает использование инфракрасных волн. При этом на человека воздействует безопасное излучение. Инфракрасные волны проникают под кожу на 4 см, обеспечивая прогревание тела, суставов и внутренних органов. В результате этого у человека усиливается потоотделение, причем сам воздух не нагревается.

Типичные решения габаритных размеров кабинок для инфракрасных саун

Важнейшим компонентом сауны являются излучатели. Поэтому перед тем, как купить инфракрасную кабину желательно узнать длину производимых волн. С учетом этой особенности выделяют следующие виды излучения:

  1. Длинное – 50-200 мкм.
  2. Среднее – 2,5-50 мкм.
  3. Короткое – не более 2,5 мкм.

Длинные волны считаются самыми безопасными. Этот тип излучения максимально приближен к тому, что исходит от человеческого тела. Данный показатель находится в диапазоне 70-200 мкм. Короткие и средние по длине волны применяются для обогрева помещений большого размера. Поэтому ответ на вопрос, вредны ли инфракрасные обогреватели, зависит от того, в каком диапазоне излучаются волны.

Многообразие форм, размеров и технических характеристик позволяют установить инфракрасную сауну практически в любом помещении

Цена инфракрасной сауны зависит от того, из какого материала изготовлен излучатель.Производители используют:

  • металл (нержавеющая сталь, инколой, металл с оцинковкой или хромированным покрытием);
  • керамику;
  • кварцевое стекло.

Яндекс.Метрика

Инколой представляет собой особый металлический сплав, состоящий из железа, хрома и никеля. Этот материал эффективен и практичен, поэтому он чаще других используется для изготовления инфракрасных обогревателей для сауны.

Выбирая ту или иную модель инфракрасной сауны особое внимание следует уделить нагревательным элементам

Несмотря на то, что температура в инфракрасной сауне не превышает 50°С, излучение способно проникать вглубь тела и хорошо прогревать организм. Причем такой нагрев более эффективен, чем в обычной парилке. Если сравнивать традиционные бани с инфракрасными саунами, то в первом случае волны проникают в тело всего на 3-5 мм, а во втором – до 40 мм.

Дело в том, что длина инфракрасного излучения практически такая же, что и у тепловых волн, которые исходят от человека. Их воздействие на организм не воспринимается, как чужеродное, поэтому тело не препятствует нагреванию. При этом температура человека повышается до 38,5°С.

Воздействие ИК-волн на организм не воспринимается, как чужеродное, поэтому тело не препятствует нагреванию

Свойства инфракрасного излучения:

  • уничтожение вредоносных микроорганизмов и вирусов;
  • омолаживание;
  • профилактическое и лечебное воздействие.

На каждом этапе процедуры происходят определенные процессы. Подробное их рассмотрение позволит понять механизм воздействия сауны на человека. Сначала портативную инфракрасную сауну следует подготовить к сеансу. Для этого устанавливается необходимый уровень влажности (примерно 45-50%) и температурный режим (около 35-38°С).

Инфракрасные волны бережно прогревают тело, суставы и органы человека

Противопоказания инфракрасной сауны

На протяжении следующих 12 мин. верхние слои кожи начинают активно выделять влагу, из-за чего увеличивается уровень потоотделения и повышается скорость кровообращения, а также улучшается обмен веществ в организме. Вместе с жидкостью тело избавляется от части вредных веществ и токсинов.

Далее объем выделяемой влаги постепенно начинает уменьшаться, поскольку организм за это время уже успел выделить часть несвязанной воды. В процессе этого наблюдается быстрое повышение температуры тела. Оптимальная длительность сеанса составляет 30 мин. После этого нужно покинуть сауну. На этом этапе интенсивность потоотделения может увеличиться. Этот процесс, как правило, длится не более 8 мин.

Одноместная инфракрасная кабинка — прекрасный вариант для малогабаритных квартир

Инфракрасная сауна (ИК-сауна) отличается от привычного понимания саун. Температура кабины с инфракрасным излучением находится в пределах 38-45 градусов. Излучение направлено на прогрев организма человека изнутри, поэтому попариться там не удастся.

Важным моментом является материал самой кабины — используется натуральное дерево, которое выделяет полезные вещества (фитонциды).

Фитонциды — это вещества, являющиеся биологически-активными. Они образуются в растениях и способствуют очищению организма от болезнетворных бактерий и вредных микроорганизмов.

Благодаря высокому проникающему эффекту ИК-излучения, происходит глубокий прогрев организма изнутри. Волны способны проникать в организм на глубину до 4 см, благодаря точной конструкции излучателей внутри кабины.

Такая глубина проникновения не несет организму никакого вреда, ведь теплообмен затрагивает те слои организма, в которых тепло образуется. Тело принимает ИК-лучи как собственное тепло и не реагирует на лучи отрицательно. Значительной нагрузки на сердце сауна не оказывает, поэтому можно не волноваться на этот счет.

Вывод шлаков и токсинов из организма происходит из-за активного потения. Вместе с потом выводятся вредные вещества.

Инфракрасное излучение в лечении разных болезней использовали еще в древние времена. Тепловыми способами в лечении обморожений, язв и прочих недугов пользовался Гиппократ. Первой ИК-кабиной была русская печь, которую использовали в качестве бани, когда она достаточно остывала. ИК-излучение печи тело принимало как собственное, поэтому равномерный прогрев был полезен.

Материал для печи имел натуральную природу — кирпичи делали из обожженной глины. От материала зависит проникающая способность ИК-лучей и результаты прогрева.

В китайских домах строились печи под комнатами, чтобы обеспечивать тепло, исходящее от полов. Результат — высокий иммунитет и комфорт.

Природа инфракрасных волн чрезвычайно проста: любой теплый объект естественным образом выделяет их. Опасности для здоровья человека ИК-излучение не несет, ведь процесс представляет собой простой тепловой обмен между объектами.

Такую сауну можно разместить даже в квартире, так как она не занимает слишком много места. Один прогревающий сеанс занимает небольшое количество времени, что является несомненным плюсом использования ИК-сауны.

Похудение под ИК-лучами

Инфракрасная сауна, польза и вред которой являются причиной растущей популярности процедуры, запускает процессы освобождения организма от токсичных веществ и частичного сжигания жировых отложений.

Уже после первого посещения можно заметить положительные изменения. Сеанса длительностью 15-30 минут достаточно для потери 1 кг массы тела. Этот эффект достигается благодаря выведению лишней жидкости.

При последующих процедурах результат может быть не таким заметным, но кожный покров продолжает разглаживаться, уменьшаются растяжки, исчезает целлюлит. Подсчитано, что одна процедура в ИК-кабине сжигает такое же количество калорий, как пробежка на дистанцию десять километров.

Необходимо помнить, что для полноценной коррекции фигуры следует сочетать тепловое воздействие с регулярными физическими нагрузками и правильным питанием. Также важно следить за поддержанием водного баланса.

Интересующий всех дам вопрос красоты собственного тела ИК-сауна также затрагивает. Доказано, что ИК-лучи оказывают негативное воздействие на жировые отложения и способствуют эффективной борьбе с лишним весом.

Десятикилометровую пробежку можно спокойно заменить всего одним сеансом ИК-терапии. Посредством ускорения кровотока и обмена веществ, жировые отложения эффективно сжигаются в короткие сроки.

Внешний вид кожи преображается: целлюлит исчезает, она становится более эластичной и гладкой. В ИК-сауне можно убрать дряблость кожи и за несколько сеансов полностью обновить свое тело до неузнаваемости.

Комбинация правильного питания, физических нагрузок и посещения ИК-кабины дадут невероятный результат в борьбе с лишними килограммами — за 2-3 месяца можно здорово похудеть.

Принцип устройства довольно прост – излучение ИК-волн интенсивно оказывает воздействие на мягкие ткани, приводя тело к разогреву и ускоряя скорость движения молекул. В это время, как правило, расширяются сосуды и становится лучше кровообращение. Одно из лучших преимуществ ИК-«баньки»: очистка мышечных тканей от излишек молочной кислоты, что является большим плюсом для занимающихся в тренажерном зале – как свидетельствуют отзывы людей, после тренировок снижаются болевые ощущения, если посетить сауну, т.к. скапливающаяся в мышцах кислота с легкостью выводится инфракрасными лучами.

Когда тело разогревается, все обменные процессы внутри протекают значительно быстрее. Проведите всего 30 минут в кабине и вы потеряете намного больше калорий, нежели за полчаса перед экраном телевизора. Есть только один нюанс: поскольку каждый человек устроен по-разному, то и степень привыкания у всех различная.

Нужно. Дело в том, что за 25-30 минут, проведенных в сауне, можно сбросить в среднем 120 ккал. Понятно, что это очень малое количество калорий, поэтому рассматривать ИК-сауны для похудения отдельно от диет и физических тренировок просто бессмысленно. С другой же стороны, если регулярно совмещать данную процедуру с правильным питанием и постоянными тренировками, польза от этого будет немалая.

Кому противопоказано ИК-излучение?

Как и для любой процедуры, для курса ИК-терапии существует ряд противопоказаний:

  • опухоли доброкачественной и злокачественной природы;
  • гнойные процессы острой формы;
  • острые заболевания с резким повышением температуры тела;
  • туберкулез в активной форме;
  • атероклероз;
  • склонность к профузным кровотечениям;
  • диабет.

Если имеются заболевания сердца, то необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом по поводу посещения ИК-сауны. Другие заболевания, не входящие в перечень противопоказаний, лечить без консультации доктора тоже не стоит.

Считается, что человек, который может спокойно прогуливаться в течение одного часа или полчаса ритмично ходить, может посещать сауну без опасений за свое здоровье.

ИК-излучение положительно воздействует на общую систему организма: тренирует и укрепляет ее. При болезнях опорно-двигательного аппарата ИК-сауна — лучшая альтернатива длительной прогулки на свежем воздухе.

ИК-лучи прогревают все составляющие организма: кости, суставы, ткани, мышцы и органы. Прогрев способствует ускорению потока крови и лимфы. Весь организм резко насыщается кислородом, который переносится кровью, мышцы значительно крепнут в условиях быстрого метаболизма.

Обогащение организма кислородом непременно повысит иммунитет и будет профилактикой ряда заболеваний. Поры на коже открываются, что способствует ее очищению. За счет ускоренного потоотделения организм избавляется от токсинов и шлаков.

ИК-сауна также поможет снять усталость и головную боль. Прогревание мышц приводит организм к расслабленному состоянию. ИК-сауна очень часто используется для отдыха.

Обменные процессы организм способен проводить быстрее, что дает ему запас энергии и бодрости. Общее состояние человека после сеанса ИК-терапии улучшается.

Гемоглобин и эритроциты в крови вырабатываются в больших количествах под воздействием ИК-лучей. Регулярное посещение ИК-кабины поможет в борьбе с вирусами, повышая сопротивляемость организма инфекциям.

Кожные заболевания очень эффективно лечатся ИК-лучами. Псориаз, экземы и угри перестают беспокоить. Излучение способствует регенерации клеток кожи, она заметно омолаживается.

Чем полезно посещение ИК-сауны?

Польза инфракрасной сауны огромна и мы предлагаем убедиться в этом:

  • Как уже было сказано выше, улучшается кровообращение и разогреваются ткани.
  • Расширяются сосуды и предотвращается появление бляшек.
  • Выводится молочная кислота из мышц. Как следствие, после тренировок не будет сильных болей в мышцах.
  • ИК-сауна безвредна для людей, больных ВСД (вегето-сосудистая дистония) и тех, кто не может переносить сильную жару.
  • Польза для сердца: инфракрасная «банька» – отличная кардиотренировка. Благодаря нагреванию работа сердца значительно улучшается.
  • Во время прогревания в сауне в организм поступает необходимое количество кислорода и усиливается обмен веществ.

Несмотря на множество полезных свойств, которыми обладает ИК-излучение, некоторые люди могут столкнуться с отрицательным воздействием волн:

  1. При индивидуальной непереносимости ИК-сауны возникают такие неприятные симптомы как, слезоточивость, першение в горле, жжение кожи, мигрень, головокружение. В этом случае необходимо немедленно покинуть кабину.Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности
  2. Длительное нахождение в сауне вызывает обезвоживание и потерю сознания. Чтобы этого не случилось, нужно следить за временем и вовремя завершать прогревание. Рекомендуется взять с собой в кабину бутылку минеральной воды.
  3. Заболевания, протекающие в скрытой форме, могут обостриться под воздействием тепла. Поэтому нужно учитывать состояние своего здоровья и наличие противопоказаний к проведению процедуры.

С какими проблемами здоровья поможет справиться инфракрасная сауна

Посещение ИК-сауны способствует решению следующих задач:

  • восстановить менструальный цикл;
  • устранить болезненные ощущения в суставах и костях, головные боли;
  • победить бессонницу и нервозность;
  • снять стресс;
  • снизить уровень холестерина в организме и не допустить тем самым развитие патологий сердца;
  • заживить раны и быстрее восстановиться после переломов, травм и ушибов;
  • скорее избавиться от гематом;
  • излечиться от ЛОР-заболеваний;
  • восстановить эластичность стенок сосудов и нормализовать кровообращение;
  • улучшить работу почек за счет сильного потоотделения;
  • укрепить иммунитет;
  • избавиться от патогенных микроорганизмов, погибающих при температуре свыше 39 градусов;
  • по мнению некоторых ученых, посещение инфракрасной сауны оказывает пагубное влияние на раковые клетки, не давая им расти.

Инфракрасное излучение воздействует на человека многогранно. Поэтому оно является не только лечебным, но и косметическим.

Неоспоримая польза ИС для внешности

Лишний вес – одно из показаний к применению ИК-лучей, дающих эффект похудения. В кабине с таким дополнительным источником тепла потоотделение резко повышается. В результате этого энергии расходуется в несколько раз больше, чем обычно, что приводит к активному сжиганию калорий. Опыт показывает, что за один сеанс их теряется примерно столько же, сколько при 30-ти минутной пробежке без препятствий. А это свыше 600 калорий. Ввиду этого ходить в такую сауну особенно полезно при лишнем весе, портящем всю красоту.

Инфракрасное излучение может оказывать еще и такое косметическое действие, как глубокое очищение кожи. При повышенной температуре тела обильное потоотделение сопровождается раскрытием пор, из которых выходит грязь. Вместе с этим происходит и удаление отмерших частичек дермы. В итоге она начинает выглядеть более здоровой.

Противопоказания инфракрасной сауны

Немаловажно тут и то, что при приеме тепловых ванн в ИК-кабине кожа насыщается питательными веществами путем улучшения притока крови к ее клеткам. В результате она приобретает естественный цвет, становится упругой, гладкой, сияющей и эластичной. Пожилые люди отмечают также то, что после нескольких сеансов немного разглаживаются морщинки на лице. Удвоить эффект можно, используя по выходу из сауны кремы с питательными веществами.

Если регулярно пользоваться инфракрасной кабиной, получится избавиться от ряда проблем с кожей, таких как:

  • не келоидные рубцы и шрамы, которые часто рассасываются при прогреве тканей;
  • перхоть;
  • угревая сыпь;
  • чешуйчатый лишай;
  • экзема;
  • дерматит;
  • жирный блеск.

Вред ИК-сауны

Но во всех ли случаях полезна сауна? Прежде всего, нужно проконсультироваться с врачом перед первым посещением. Думаем, не стоит говорить и о злоупотреблении ИК-процедурами – во всем нужно соблюдать меру. Основные же негативные моменты следующие:

  • Нельзя использовать в сауне кремы и маски, а также эфирные масла
  • Не наносить косметику перед процедурой

Многие потребители отдают предпочтение инфракрасным саунам для квартиры. В отличие от обычных парилок эти конструкции имеют множество преимуществ:

  1. Упрощенный процесс подготовки – для разогрева требуется всего 10-12 мин., в случае с русской баней этот процесс более сложный и длится он иногда более 1 ч.
  2. Укороченный сеанс – процедура длится около 30-40 мин., когда в обычных парилках для достижения эффекта нужно пребывать не менее 60 мин.
  3. Высокая эффективность за счет быстрого и глубокого прогревания, а также увеличенного потоотделения.
  4. Безопасная система эксплуатации – тепловые нагрузки на организм минимальны, поэтому перечень противопоказаний к бане с инфракрасными излучателями небольшой.

Если превысить время пребывания в бане, это может стать причиной перегрузки сердечной мышцы.

При ограниченной пощади стоит обратить внимание на кабинки комбинированного типа

Кроме профилактического воздействия на организм человека и его укрепления, инфракрасная сауна помогает справляться с некоторыми заболеваниями.

Инфракрасное излучение положительным образом воздействует на тело человека:

  • стабилизирует уровень артериального давления;
  • повышает эффективность лечения ЛОР-заболеваний;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • снижает количество холестерина в крови;
  • способствует заживлению травм и ран, например, вывихов, ушибов, переломов;
  • уменьшает болевые ощущения в суставах, спине и мышцах;
  • благодаря усиленному кровообращению улучшается работа почек;
  • усиливает иммунитет;
  • способствует рассасыванию синяков и гематом;
  • нормализует режим сна;

Лечебные возможности ИК сауны будут полезны во время реабилитации после травм

  • снижает болезненные ощущения в период менструаций и во время головных болей;
  • способствует лечению таких кожных заболеваний, как перхоть, угри, дерматит, прыщи и т.п.;
  • устраняет стресс;
  • способствует заживлению шрамов и рубцов.

Помимо медицины, сфера применения сауны распространяется и на решение косметических проблем. Во время сеанса тело человека выделяет большое количество пота. В результате этого происходит очищение кожи и удаление омертвевших клеток. Подобные процедуры назначаются людям, имеющим проблемы с прыщами и угревой сыпью.

ИК сауна не требует особого ухода, достаточно просто проветривать ее после использования

Такие кабинки устанавливаются не только в косметологических кабинетах, но и в спортивных залах, где применяется инфракрасная сауна для похудения. Сеанс теплового воздействия длительностью в 30 мин. сжигает такое же количество калорий, что и пробежка протяженностью 10 км. Однако самостоятельное использование сауны для похудения не принесет значительных результатов.

Инфракрасная сауна

Для достижения заметного эффекта процедуру следует применять комплексно, в сочетании с другими мероприятиями:

  • правильным питанием;
  • регулярными занятиями спортом;
  • применением специализированных косметических средств.

Инфракрасное излучение ускоряет рассасывание молочной кислоты, которая образуется в мышцах во время тренировок. Спортсмены активно используют сауну для снижения болевых ощущений и восстановления организма.

Кабинки для инфракрасных саун могут быть прямоугольными, угловыми или многоугольными

Перед тем, как использовать инфракрасные излучатели, следует выяснить, кому противопоказана баня, а для кого она будет нести положительный эффект. В противном случае можно нанести вред организму.

Показания к применению распространятся на людей, имеющих такие нарушения:

  • расстройства нервной системы (раздражительность, утомляемость, защемление нерва, рассеянное внимание, ухудшение памяти);
  • нарушенное кровообращение и скачки давления;
  • снижение иммунитета и частые простуды;
  • патологии опорно-двигательного аппарата (ревматизм, спазмы в мышцах, сколиоз, бурсит);
  • проблемы, затрагивающие систему пищеварения, в том числе нарушение обмена веществ на клеточном уровне и замедленный метаболизм;
  • наличие крапивницы, псориаза, угревой сыпи, экземы и целлюлита;
  • признаки менопаузы.

Кроме этого возможности сауны будут полезны во время восстановительного периода после перенесенных воспалительных процессов, заболеваний инфекционного характера и травм.

На рынке предоставлен широкий ассортимент различных решений ИК кабинок

Какие имеет противопоказания инфракрасная сауна:

  • обострение кожных заболеваний;
  • прием лекарственных препаратов (использование некоторых медикаментов в комплексе с сауной может привести к побочным эффектам);
  • наличие опухолей и онкологических заболеваний;
  • период менструаций и наличие кровотечений;
  • заболевания, затрагивающие предстательную железу;
  • мастопатия;
  • послеоперационный период;
  • гинекологические заболевания (миома, фиброма, эндометриоз);
  • инфекционные и простудные болезни;
  • нарушения в работе сердечной системы (низкое или высокое давление, тахикардия, сердечная недостаточность, анемия);
  • болезни мочевыводящей системы (нефрит, цистит);
  • наличие имплантов;
  • воспаление и болезни суставов (артроз, артрит).

Для достижения наилучшего терапевтического эффекта не рекомендуется выходить из кабинки во время процедуры

В некоторых случаях прогревание помогает справиться с простудными заболеваниями, поэтому многие люди задумываются, можно ли при гайморите ходить в баню. Для его лечения может использоваться фитотерапия, промывание, ингаляция. Однако в период обострения хронического гайморита посещать кабинку строго запрещено.

Правила посещения инфракрасной сауны во многом отличаются от процедуры, используемой в обычных парилках. Продолжительность сеанса не превышает получаса. Этого вполне достаточно для достижения необходимого эффекта. При этом запрещается выходить из кабинки даже на короткое время. Зато можно открыть дверь, качество процедуры от этого не пострадает.

Угловая инфракрасная кабинка из массива красного дерева

Во время сеанса очень важно подобрать соответствующую позу. Человек должен сидеть на скамейке с опущенными на пол ногами. Нужно следить, чтобы спина оставалась прямой. В кабинках излучатели установлены не только на стенах, но и под сиденьем. По этой причине сидячая поза считается наиболее эффективной.

Критерии Русская баня Инфракрасная сауна
Время подготовки, мин. 60-120 10-15
Как часто можно посещать сауну 1 раз в неделю 1 раз в неделю
Температурный режим, °С 90-110 45-50
Продолжительность сеанса, мин. Продолжительность сеанса, мин. 30
Эффект расслабление, сонливость, усталость прилив энергии
Затраты энергии высокие высокие

Вред инфракрасного излучения возможен лишь в том случае, если пренебрегать правилами посещения, например, увеличивать время и количество сеансов, игнорировать противопоказания и т.п. Если сауна посещается часто, желательно сократить время пребывания в ней до 20 мин. В этом случае оптимальное количество сеансов – до 2 раз в неделю.

Оборудуя инфракрасную сауну у себя в доме, не стоит забывать о дополнительном месте для отдыха после процедуры

Положительный эффект зависит от того, насколько тщательно человек следует установленным правилам. Перед тем как приступить к процедуре, обязательно нужно смыть с лица и тела косметические средств и принять душ. Не допускается применение перед сеансом лосьонов, кремов и скрабов. В противном случае на коже может возникнуть не только аллергия, но и ожоги.

Стильное и лаконичное исполнение ИК кабинки

Также специалисты не рекомендуют перед процедурой и сразу же после нее и непосредственно перед ней употреблять пищу. Лучше сделать перерыв длительностью в 1 ч. (еда, которая принимается перед посещением сауны, должна быть легкой). Для вытирания пота следует использовать сухое полотенце. Если этого не делать, влага на коже будет замедлять нагревание тела и блокировать тепло. Для восполнения водного баланса после посещения сауны нужно выпить зеленый чай или чистую воду.

Чтобы избежать негативного воздействия, нужно придерживаться нескольких требований:

  1. Отслеживать мощность и длину волн, чтобы исключить вероятность ожогов.
  2. Внимательно ознакомиться со списком противопоказаний, а также получить консультацию врача, чтобы учесть все индивидуальные особенности организма и состояние здоровья.
  3. Индивидуально рассчитывать время пребывания в кабинке. Максимальная длительность сеанса для взрослого составляет 30 мин., для ребенка – 15 мин.
  4. При наличии таких побочных действий, как жжение носоглотки и кожи, головокружение и головная боль, слезоточивость глаз, нужно сразу же покинуть сауну.
  5. Не стоит находиться в кабинке, если чувствуется дискомфорт. Пользы организму это не принесет.

Угловая четырехместная сауна из ольхи

После сеанса в инфракрасной сауне тело нуждается в отдыхе. Для этого достаточно 10-15 мин. Теплый душ позволит избавиться от остатков пота. Затем на чистую и сухую кожу можно нанести любые косметические средства.

Инфракрасное излучение полезно не только для взрослых, но и для детей. При условии соблюдения правил организм малыша во время пребывания в кабинке укрепится и оздоровится.

Для посещения ИК-сауны ребенку необходимо получить консультацию педиатра

Инфракрасная сауна для детей

Медики единодушны в своем мнении о том, что ребенок только выигрывает от посещения ИКС. Но специалисты крайне не рекомендуют использовать тепловые потоки как основной способ лечения. Они считаются хорошим профилактическим средством и оказывают яркий эффект только как дополнение к другим лечебным методам. И тут важно, чтобы дети кабинкой с инфракрасным излучением пользовались регулярно и правильно.

Известно, что чем толще кожа человека, тем легче она воспринимает тепло, передаваемое от нагретых тел. Кожный же покров ребенка намного тоньше, чем у взрослого. Это приводит к снижению его способности регулировать этот процесс. По этой причине малыш должен находиться под ИК-лучами непродолжительное время – максимум 15 минут.

Особенно полезной для детского организма является ИК-кабинка, сделанная как соляная сауна. Для этого пол в ней выкладывают плиткой из гималайской соли, хорошо проводящей тепловые потоки. В совокупности с инфракрасным излучением она дает яркий лечебный эффект – производит чистку организма от токсических веществ и шлаков.

Здоровье малышей — превыше всего. Поэтому перед тем, как вести ребенка на сеанс ИК-терапии, проконсультируйтесь с детским доктором. Детское время посещения должно быть уменьшено до 10-15 минут, чтобы не навредить растущему организму.

Кожа детей гораздо тоньше, чем кожа взрослых, поэтому с излучением нужно быть осторожным. Теплообмен дети могут регулировать не так хорошо.

В ИК-сауне детей можно закалять. Иммунитет в кабине укрепляется, значит ребенок будет лучше сопротивляться инфекциям и вирусам. Существует особенно полезный для детей вид ИК-кабин, в которых присутствуют плиты из гималайской соли.

Чтобы быть спокойным за свой организм, а так же за работу организма своих детей, нужно выяснить, можно ли детям посещать ИК- кабины. Медики единодушно согласны с тем, что инфракрасная сауна невероятно полезна для организма. Если посещать ее регулярно, то можно укрепить иммунную систему, избавиться от заболеваний, болей, вызванных при напряжении мышц и суставов. Прогревание инфракрасным теплом помогает с болями в суставах, позвоночнике и т.д.

Но врачи утверждают, что инфракрасное тепло не стоит применять к детям. Кроме этого  не рекомендуется прогревание данного типа в качестве основного лечения.  ИК-тепло является профилактическим средством и может использоваться в качестве дополнения к основному лечению. Если пользоваться кабиной правильно и регулярно, то  организм получит максимальную пользу.

Противопоказания инфракрасной сауны

Но если работа ИК-лучей полностью изучена на взрослых людях, и можно с уверенностью сказать о необычайной пользе, то в случае с детьми и пожилыми людьми ситуация иная. Дело в том, что  работа этих организмов происходит по-другому. Так же несколько отличается от взрослого  принцип обмена веществ и теплообмен.

Необходимо ограничивать посещение инфракрасной сауны и женщинам. Причем есть две категории, которые должны  отказаться от посещения ИК-камеры. В первом случае идет речь о женщинах, у которых начался менструальный цикл. Так как тело получает много тепла, то усиленный кровоток может провоцировать  увеличение менструальных выделений.

Не рекомендуется принимать сауну во время лечения и приема препаратов (снотворное, мочегонное, препараты для лечения крови, сердца, сосудов), так как нахождение  в  инфракрасном излучении может провоцировать проявление их побочных эффектов. Чтобы исключить  это, нужно  получить рекомендацию лечащего врача.

Те же, кто имеет проблемы с кровеносной системой, вообще не рекомендуется посещение сауны с инфракрасным излучателем (если это, наоборот, не рекомендовано для лечения).  Наличие дефибриллятора или кардиостимулятора так же является препятствием для ИК-сауны, так как используемые магниты могут нарушить функционирование этих приборов.

Не разрешается посещение ИК-камеры тем, кто имеет заболевания центральной нервной системы,  инфекционные и грибковые болезни в тяжелых формах. Опасно посещать инфракрасную сауну тем, кто  имеет проблемы  с потоотделением (возможны у больных диабетом, раком, рассеянным склерозом), а так же имеет  тяжелые заболевания внутренних органов.

Если человек имеет нарушенный теплообмен, то ему так же нельзя посещать сауну. Высокая температура, а так же отсутствие чувствительности к ее изменению так же является противопоказанием для посещения  инфракрасной кабины.  Нельзя пребывать в инфракрасной сауне тем, кто получил в течение двух суток травму, результатом которой стала опухоль, раздражение, травма мягких тканей.  Не разрешается посещение инфракрасной сауны тем, кто принял алкогольные напитки.

Но даже, если у человека нет противопоказаний к посещению, он должен тщательно следить за своим здоровьем и его изменением во время посещения процедуры с инфракрасными излучателями. Если  во время посещения самочувствие ухудшается, то не стоит ждать окончания, а нужно сразу же прервать сеанс и покинуть кабинку.

Прежде чем посещать ИК-баню,  нужно ознакомиться  с простыми правилами. Например, в баню нельзя идти на пустой желудок. Необходимо за 30 минут до этого легкой пищи. А помимо этого нужно чтобы в организме было достаточное количество воды, чтобы препятствовать обезвоживанию. Стандартное время процедуры в инфракрасной сауне – 30 минут, причем начинается сеанс после того, как камера хорошо разогрелась.

Инфракрасная сауна, польза и вред которой для детей сопоставим с оздоровительным воздействием на организм взрослого человека, активно применяется в педиатрии. При регулярных сеансах организм ребенка укрепляется, повышается сопротивляемость к инфекциям.

Для того чтобы процедура принесла только пользу, необходимо соблюдать меры предосторожности:

  • сеанс не должен длиться более 15 минут;
  • чтобы уберечь ребенка от теплового удара, нужно надеть панамку ему на голову;
  • оптимальная мощность излучения – 65%.

Для детей, которые часто болеют, полезны соляные ИК-сауны. В таких кабинах стены выложены пластинами из гималайской соли.

Противопоказания для посещения ИК-сауны

Посещение инфракрасной сауны рекомендуется после консультации с лечащим врачом. Однако, если вы с легкостью без появления отдышки и учащенного сердцебиения выдерживаете прогулку на свежем воздухе в течение 60-80 минут, а быстрая ходьба в течение получаса не вызывает стресс у вашего организма, значит инфракрасная сауна вряд ли окажется вам противопоказанной.

Однако есть заболевания, с которыми не стоит посещать ИК-сауну. Остановимся на них более подробно.

  • Новообразования в теле человека. В данном случае речь идет как о злокачественных, так и доброкачественных опухолях. Тепловой эффект от ИК-излучателей в обоих случаях вызовет рост опухолей. А потому, даже если у вас есть малейшее подозрение о наличии опухоли в вашем организме, нужно обязательно проконсультироваться с врачом перед посещением сауны.Новообразования
  •  Гнойные процессы в острой фазе. Повышенная температура также вызовет появление и развитие новых гнойников.
  •  ОРЗ и другие заболевания, которые сопровождаются повышенной температурой тела. Противопоказание связано с тем, что повышенная температура тела создает дополнительную нагрузку на сердце, а потому не стоит усугублять этот процесс в ИК-камере.Повышенная температура
  •  Туберкулез в острой форме (особенно в открытой). Повышенная температура провоцирует размножение развитие туберкулезной палочки.
  •  Паразитарные и бациллярные инфекции.
  • Алкоголизм (в острой и хронической форме).
  • Атеросклератические заболевания.
  •  Контагиозные (заразные) заболевания.
  • Общее крайнее истощение организма, которое сопровождается пониженным давлением, общим снижением массы тела, слабостью и т.д. В науке это называют кахексия.
  •  Склонность человека к трудноостанавливаемым (профузным) кровотечениям.
  •  Варикозное расширение вен. Варикоз не терпит продолжительного воздействия высоких температур, а потому посещать ИК-сауну с проявлениями ВРВ не стоит.Варикоз
  •  Менструация у женщин. Во время менструального цикла во избежание открытия активного кровотечения не рекомендуется посещать сауны вообще, и ИК-сауны в частности.
  • Гипертония. ИК-сауны противопоказаны при повышении давления высшее 200 мм.рт.ст.

Польза инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна, польза и вред которой известны многим поклонникам здорового образа жизни, обеспечивает значительное улучшение самочувствия, наступающее уже после нескольких процедур.

Также можно заметить следующие положительные изменения:

  • избавление от токсинов и излишков жидкости;
  • улучшение работы иммунной системы;
  • ускорение обмена веществ;
  • избавление от отмерших чешуек эпидермиса и быстрый рост новых клеток;
  • снятие мигреней, облегчение менструальных болей;
  • насыщение тканей кислородом и питательными веществами;
  • повышение настроения, восстановление нервной системы;
  • легкое засыпание и крепкий сон;
  • натренированность сердца без лишней нагрузки на мышцы и сосудистую систему.
  • повышение выработки дофамина и эндорфина, отвечающих за ощущение счастья, уверенности и благополучия;
  • профилактика большинства заболеваний.

Для того чтобы оздоровительная процедура не принесла вред, необходимо учесть, что в некоторых ситуациях не рекомендуется находиться в ИК-сауне:

  1. Болезни кожи в стадии обострения, поражение грибковой инфекцией, сосудистая сетка.
  2. В период приема медикаментов, во избежание проявления побочных эффектов от лекарственных средств.
  3. Онкология, опухоли.
  4. Любые кровотечения, в том числе менструальные.
  5. Болезни предстательной железы.
  6. В период реабилитации после хирургических операций.
  7. Мастопатия.Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности
  8. Повышенное или пониженное артериальное давление, учащенный пульс.
  9. Гиперфункция щитовидной железы.
  10. Наличие имплантов.
  11. Заболевания органов малого таза: эндометриоз, миома и др.
  12. Воспаление суставов.
  13. Сердечная недостаточность, перенесенные заболевания сердечно-сосудистой системы.
  14. Анемия, сахарный диабет.
  15. Паразитарные заражения.
  16. Алкоголизм.

Из противопоказаний можно выделить следующие:

  • Злокачественные опухоли
  • Фибромиома матки, мастопатия, а также аденома
  • Проблемы с давлением, сердцем
  • Почечные заболевания
  • Артрозы и артриты
  • Тиреотоксикоз
  • Болезни кожи

Чтобы инфракрасное излучение принесло пользу, а не вред, нельзя посещать сауну в следующих ситуациях:

  1. Когда идут месячные. В этот период под воздействием тепловых потоков велик риск открытия кровотечений.
  2. Если обнаружены злокачественные и доброкачественные образования, которые при нагревании могут начать расти еще быстрее.
  3. Когда врач поставил диагноз ОРВИ или грипп. Инфракрасные волны осложняют течение этих заболеваний.
  4. При повышенной температуре тела, которая сопровождает простуду.
  5. В случае недавнего хирургического вмешательства.
  6. Такое излучение может представлять угрозу для беременной.
  7. Противопоказаниями для похода в ИК-сауну является и алкоголизм в хронической форме, патологии почек и проблемы с печенью, открытый и закрытый туберкулез, клинический симптомокомплекс и сахарный диабет.
  8. На фоне истощения организма, проявляющегося в виде отсутствия аппетита, общей слабости, резкого снижения массы тела.
  9. Если имеются признаки обострения любых болезней.
  10. При гнойных процессах.

Посещать баню с ИК-излучением для комплексного оздоровления рекомендуется от 11 до 13 раз. Если же оно направлено на борьбу с лишними килограммами и целлюлитом, то принимать тепловые ванны можно через каждые 2 дня. Это же относится и к спортсменам, которые часто прибегают к инфракрасной сауне после тренировок.

Чем полезно посещение ИК-сауны?

  1. Время сеанса: 20-30 минут в день.
  2. Лучше принимать сауну в вечернее время и желательно после активной тренировки.
  3. Во время процедуры можно выпить немного воды.
  4. Перед сауной съесть легкую закуску или выпить сок из овощей или цитрусовых.
  5. Принять душ перед процедурой.

Если соблюдать перечисленные правила, то посещение ИК-сауны даст лишь максимум пользы вашему организму и поможет похудеть.

Для того чтобы достичь максимального оздоровительного воздействия, следует придерживаться таких рекомендаций:

  1. Перед тем, как войти в сауну, необходимо удалить всю косметику и ополоснуть кожу тела. Нельзя использовать перед процедурой крема, скрабы и другие косметические средства. Это может вызвать такие нежелательные реакции, как аллергия, ожоги и закупорка пор.
  2. Не рекомендуется посещать сауну с полным желудком. После приема пищи должен пройти как минимум час, при условии, что перекус был легким. Также не следует есть сразу после выхода из кабинки. Тело должно полностью остыть, чтобы полноценно усвоить пищу. Нельзя проводить процедуру в состоянии алкогольного опьянения.
  3. Находясь в кабинке, нужно сидеть прямо, поставив ноги на пол и расположив руки вдоль туловища. Для быстрого исчезновения целлюлита, можно периодически массировать проблемные области.
  4. Расстояние между кожей тела и нагревательными элементами не должно быть меньше 10-15 см. Оптимальная мощность излучения для женщин – 65%, а для мужчин – 85%.
  5. Выделяющийся пот нужно вытирать сухим полотенцем. Можно также подложить второе полотенце под стопы ног. Влажная кожа хуже прогревается, к тому же вместе с потом тело покидают вредные вещества.
  6. Для того чтобы избежать обезвоживания, перед процедурой и после нее необходимо пить больше чистой воды или зеленого чая без сахара.
  7. При плохом самочувствии нужно немедленно покинуть кабину. Если улучшение не наступает, необходима медицинская помощь. При этом стоит знать, что негативная реакция организма может быть следствием его активного освобождения от токсинов. Внутриклеточные процессы, способствующие выводу вредных веществ наружу, вызывают временную усталость, раздражительность, мигрень, искаженное восприятие вкуса.
  8. После сауны нужно постоять под теплым душем и отдохнуть как минимум 15 минут. Вода не должна быть обжигающей или холодной. Если есть желание освежиться, это лучше сделать чуть позже. Можно смазать тело и лицо увлажняющим кремом или лечебной мазью, если целью сеанса было избавление от заболеваний кожи.Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности

Фото инфракрасной сауны

Если инфракрасная сауна была приобретена для домашнего использования, перед началом ее эксплуатации необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией. Для подключения устройства к сети подходит розетка в 250Вт. Кабине, охлажденной при транспортировке до температуры ниже 0 °C, следует дать постоять в теплом помещении 1,5-2 часа и только потом обтереть влажной салфеткой из целлюлозы и включать.

Оставаться внутри новой кабины при первом ее подключении не рекомендуется. Нужно оставить работающее устройство на пару часов с открытой для проветривания дверью.

Для того чтобы избежать возникновения пожара нельзя допускать:

  1. Касания проводов и нагретых поверхностей.
  2. Удаления защитной решетки или загромождения ее посторонними предметами.
  3. Попадания жидкости на ИК-нагреватели.
  4. Игнорирования запаха гари и дыма. В этом случае необходимо покинуть кабину, а затем обесточить ее.

Чтобы получить максимальный эффект от такой тепловой процедуры, необходимо следовать некоторым правилам.

Что делать до начала сеанса?

  1. Так как во время пребывания в ИК-кабине происходит потеря жидкости через повышенное потоотделение, то ее важно восполнить перед процедурой. Для этого за 60-90 минут до похода в сауну можно выпить зеленый чай, негазированную воду или принять теплый душ.
  2. Последняя трапеза должна проходить не позже чем за 2 часа до сеанса.
  3. Входить в помещение нужно только после его правильного проветривания и поднятия температуры воздуха в нем до 45-50 °C.
  4. Идя на процедуру, с собой следует взять несколько махровых полотенец.

Тем, кто в первый раз посещает инфракрасную кабину, рекомендуемое время пребывания в ней – 25 минут. Температура воздуха внутри не должна быть выше 50 °C. Увеличивать продолжительность сеанса до 40 минут можно по мере привыкания организма к тепловому излучению.

Что делать во время сеанса?

Если посещение ИК-сауны планируется с косметической целью, то для улучшения эффекта кожный покров рекомендуется смазать любым кремом для тела. Чтобы оно облучалось инфракрасными лучами максимально равномерно, нужно сесть, не облокачиваясь о спинку скамьи, спина должна пребывать в ровном положении.

Ноги требуется согнуть в коленях, а руки положить на них сверху ладонями книзу, держа их прямыми. Затем можно расслабиться и периодически поглаживать проблемные участки руками, как бы делая массаж. Полезно параллельно с этим пить жидкость (воду, теплый чай), поскольку все системы организма в это время активно работают.

Что делать после процедуры?

По истечении времени сеанса нельзя сразу же покидать ИК-кабину. Пребывавшим в лежачем состоянии рекомендуется подниматься не спеша и после этого немного посидеть. А тем, кто изначально и не ложился, важно оставаться в текущем положении еще минут пять. После этого полезно перед выходом на свежий воздух набраться сил за стенами сауны – можно заглянуть в душ, выпить минеральной воды или чаю. Особенно это необходимо сделать, когда на улице холодно.

Если подходить к посещению инфракрасной сауны с умом, то она станет отличным средством избавления от различных проблем с внешностью и здоровьем!

И напоследок хотелось бы отметить следующие факты об ИК-сауне, которые должны знать все:– нельзя после принятия ИК-сауны принимать контрастный холодный душ, даже если у вас здоровое сердце;– следите за температурой конечностей: если при нагревании тела они остаются у вас холодными, стоит прекратить сеанс, т.к.

Если придерживаться все этих рекомендаций, то от ИК-сауны вы получите потрясающий оздоровительный и косметический эффект.

Принцип действия инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна состоит из основного корпуса, внутренней отделки, сидений, стеклянной двери, избавляющей от ощущения замкнутого пространства, а также нескольких нагревательных элементов, работающих от сети. Размер стандартной кабины рассчитан на комфортное нахождение внутри нее одного человека в сидячем положении. Средние параметры сауны 95×95 см.

Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности
Польза инфракрасной сауны заключается в равномерном нагреве ИК лучами предметов, но это в тоже время является вредным если долго находится под их воздействием. Конвекционный метод нагревает воздушные массы, поэтому теплый воздух поднимается вверх, а холодный остается внизу, и так до тех пор пока температура не выровняется!

Благодаря особой конструкции системы, внутри кабины создается стабильный микроклимат без резких перепадов температуры по всей площади. Для того чтобы тело прогревалось равномерно, нагреватели располагают на определенном расстоянии друг от друга. Два вытянутых ИК-элемента прикрепляют к передней стене, два других располагают за спиной человека и один помещают под лавку.

Некоторые модели инфракрасных саун способны вмещать до пяти посетителей одновременно. В этом случае количество нагревательных элементов увеличивается.

Инфракрасная сауна представляет собой деревянную кабинку, внутри которой установлены инфракрасные обогреватели.

Кабинка не зря изготовлена из дерева. Дело в том, что под воздействием тепла, скапливающегося внутри помещения, дерево начинает выделять биологически активные вещества – фитонциды, улучшающие микроклимат ИК-сауны и благотворно влияющие на состояние здоровья человека. Фитонциды растений обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами, очищая атмосферу камеры от патогенной микрофлоры.

Нагревание происходит мягко, комфортно, без излишних резких перепадов температуры.В чем польза ИК-сауны?

Внутри ИК-сауны устанавливают температуру в диапазоне 38… 45 0С, которая оказывает более мягкое прогревающее воздействие на человеческий организм, не оказывая высокой нагрузки на сердце. При этом происходит прогревание тела на глубину до 4 см.

В дополнение к вышесказанному стоит добавить, что прогревание тела человека происходит гораздо быстрее, нежели в традиционных саунах, что позволяет экономить время на этих процедурах. А габариты ИК-саун настолько малы, что их можно устанавливать в обычной квартире.

Устройство инфракрасной сауны: что это такое, принцип работы излучателей

ИК-элементы классифицируются по длине производимых ими лучей:

  1. Длинные: 50-200 мкм. Самый безопасный тип излучения, максимально приближенный к волнам, исходящим от человека. Тело не воспринимает находящиеся в этом диапазоне лучи как враждебные.
  2. Средние: 2,5 – 50 мкм.
  3. Короткие: до 2,5 мкм.Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности

При помощи средних и коротких волн обогревается помещение с большой площадью, рассчитанное на одновременное присутствие нескольких посетителей.

Для изготовления инфракрасных излучателей используются такие материалы, как:

  • нержавеющий металл;
  • цинковый сплав;
  • инколой – сплав из никеля, железа и хрома;
  • керамика;
  • кварцевое стекло.

Лечебное воздействие сауны

Инфракрасная сауна, польза и вред которой описаны в этой статье, включается в комплекс профилактических мероприятий. При повышении температуры тела до 38,5°C погибают болезнетворные микроорганизмы, организм начинает активно бороться с вирусами и инфекциями.

Регулярное посещение кабины способствует быстрому излечению многих патологий:

  • ускорению рассасывания гематом, заживлению ран и ссадин;
  • нормализации кровотока и артериального давления;
  • поддержанию сосудистой системы в тонусе;
  • снятию боли при патологиях опорно-двигательного аппарата;
  • понижению концентрации холестерина в крови;
  • исчезновению проявлений хронических заболеваний органов слуха и дыхания;
  • улучшению функционирования почек.

Принцип действия инфракрасной сауны

ИК-излучение эффективно раскрывает поры и глубоко очищает их от скопившихся загрязнений и кожного сала. Благодаря стимуляции кровообращения, кровь приливает к коже, насыщая эпидермис кислородом и полезными веществами.

Посещение сауны позволяет справиться со следующими проблемами:

  • черные точки, акне;Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности
  • экзема;
  • тусклый цвет лица и неровный тон кожи;
  • легкая форма псориаза;
  • перхоть, шелушение;
  • дерматиты;
  • рубцы и шрамы;
  • целлюлит.

Продолжительность сеансов

Женщинам, вынашивающим ребенка, необходимо соблюдать особую осторожность при посещении инфракрасных саун. Излучение воздействует на все тело, в том числе на поясницу и живот, поэтому польза и вред от процедуры должны быть тщательно взвешены.

В период первого триместра беременности от сеансов стоит отказаться, чтобы не спровоцировать кровотечение. На сроке более 12 недель, посещение сауны с умеренным нагревом и небольшой влажностью при отсутствии противопоказаний не только не повредит, но и принесет пользу.

Нельзя проводить сеансы в следующих случаях:

  • маловодие;
  • инфекции половых органов;
  • высыпания на коже;
  • низкая плацентация;
  • расстройство нервной системы;
  • красно-бурые выделения;
  • полное предлежание хориона.

После рождения ребенка необходимо подождать 6 недель, чтобы организм успел восстановиться, и только потом продолжать курс процедур. В противном случае может ухудшиться общее состояние, открыться кровотечение.

Прямых противопоказаний для кормящих мам нет, но под воздействием высоких температур вкус грудного молока изменяется, поэтому нужно следить за уровнем нагрева кабинки.

О пользе ИК-излучения знают как начинающие спортсмены, так и те, кто занимается на профессиональном уровне. Посещаемая до тренировки сауна способствует разогреву мышц без длительной разминки. Благодаря этому спортсмену удается сохранить силы для выполнения упражнений с отягощением и обеспечить быстрое наращивание мышечной массы.

Нахождение в ИК-кабине после тренировки способствует выводу скопившейся в мышцах молочной кислоты, вызывающей болезненные ощущения. Релаксация позволяет отвлечься от тяжелых физических нагрузок и подготовиться к следующему подходу.

Как и любая лечебная процедура, ИК-сауна приносит пользу только при условии разумного отношения к ней. Для того чтобы проверить реакцию своего организма на тепловое воздействие, необходимо ограничить длительность первого сеанса 15 минутами. Максимальное время пребывания в кабине – 35 минут.

Противопоказания инфракрасной сауны

Если есть проблемы со здоровьем, приближенные к противопоказаниям, но еще не входящие в группу риска, стоит сделать несколько заходов по 5-10 минут, чтобы снизить воздействие на организм.

Для получения оздоровительного эффекта достаточно проводить 1-2 сеанса в неделю. Если целью является активное похудение, то допускается посещать сауну 3 раза в неделю при отсутствии проблем со здоровьем.

Инфракрасная сауна при простудных заболеваниях

В отличие от других лечебных процедур: грязевые аппликации, физиотерапия и ингаляции, ИК-кабина обеспечивает равномерное воздействие на все органы и системы. Облегчение симптомов гриппа можно заметить уже на 2-3 день.

Нагретые до 38 °C волны прогревают глубокие слои тканей, создавая губительные для болезнетворных бактерий условия. С потом выходят вредные вещества и токсины, чего проблематично добиться при приеме медикаментов.

Посещение инфракрасной сауны рекомендуется в следующих случаях:

  • первые проявления респираторных заболеваний;Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности
  • слабый иммунитет, склонность к простудам;
  • хронический кашель и насморк;
  • заболевания бронхов, гайморит, тонзиллит;
  • воспалительные процессы в носоглотке, выделение мокроты и слизи.

Процедуры полезны и уже выздоравливающим больным. Они уменьшают вероятность возникновения рецидивов, позволяют пациенту почувствовать себя значительно лучше. Улучшение кровообращения и движения лимфы устраняет застойные процессы. Для усиления эффекта можно одновременно проводить ароматерапию с натуральными эфирными маслами.

Преимущества и недостатки инфракрасной сауны

Достоинства Отрицательные моменты
Небольшая продолжительность процедуры. Наличие противопоказаний.
Для сеанса подходит любое время суток, утреннее посещение ИК-кабины заряжает энергией на целый день. Невозможность проведения косметических процедур во время прогревания.
Приспособление потребляет минимум энергии и настолько компактно, что может быть установлено дома. Возможно обострение скрытых заболеваний.
Положительный эффект уже после нескольких сеансов.
Подходит для всех возрастных групп.
После процедуры ощущается прилив бодрости.

Влияние на тело инфракрасного излучения кардинально отличается от обычного теплового воздействия. В традиционной сауне человек прогревается раскаленным до 110 °C влажным воздухом, а в ИК-кабине работают излучатели, направляющие основной объем энергии на разогрев тканей. При этом температура внутри кабины не поднимается выше отметки в 55 °C.

Фото - инфракрасные сауны для квартиры

Инфракрасные лучи обеспечивают прогрев тела на глубину до 4 см. Они подобны излучению, исходящему от живых организмов. Это делает процедуру не только эффективной, но и безопасной. Парясь в классической бане, легко перегреться или ошпариться кипятком. В условиях повышенной влажности переносить жар значительно труднее.

Инфракрасное излучение забирает из организма меньше влаги, чем горячая парная, но при этом действует эффективнее. В выделившемся после нахождения в бане поте содержится 5% вредных веществ и 95% воды, а сеанс в ИК-сауне забирает 20% токсинов и 80% жидкости.

Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности
Отличие ИК сауны от других

ИК-кабина не случайно изготавливается из натуральной древесины. Нагретое дерево выделяет особые вещества – фитонциды, убивающие бактерии и вирусы.

Польза инфракрасной сауны неоспорима. Но важно помнить, что существует ряд противопоказаний, при которых тепловое излучение может принести вред. Добиться от сеансов оздоровительного эффекта возможно только при соблюдении всех правил посещения кабины и контроля состояния своего организма.

Оформление статьи: Владимир Великий

ИК — нагреватели обладают многими преимуществами. Но среди них есть основные, на которых бы хотелось заострить внимание:

  • Используется прямое воздействие на объект – во время процедур тепло не расходуется напрасно, и объект получает все то тепло, которое ему  адресовано. Инфракрасные нагреватели  поставляют тепло волновым способом. А он, как известно, более эффективен, а значит, предпочтительнее ,по сравнению, например, с конвекционным.
  • Инфракрасные нагреватели безопасны в эксплуатации, так как все опасные  части поверхности закрыты безопасной поверхностью или, как минимум, ограждающей решеткой.
  • ИК-тепло используется во многих случаях: для оздоровления организма и его укрепления, для придания сил, в профилактических целях от различных заболеваний. У инфракрасного нагревателя гораздо больше показаний, чем противопоказаний.
  • Так как в процессе процедуры сам воздухе не нагревается, то ценный кислород, и влажность остаются практически на прежнем уровне.  Как следствие, по окончании процедуры  отсутствует сухость кожи, которая обычно сопровождает привычные банные процедуры.
  • Работа ИК-нагревателя совершенно бесшумная, что отражается на процессе отдыха. Во время посещения инфракрасной кабинки можно по-настоящему расслабиться и отдохнуть в свое удовольствие.
  • ИК-устройства потребляют небольшое количество энергии. Общий расход энергии инфракрасного устройства сопоставим с  работой любого привычного бытового прибора.
  • Долговечная эксплуатация и многолетний гарантийный срок от производителей.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский портал
Adblock
detector