Как лечить простуду народными средствами?

Йога для укрепления организма от простуд

Простые и проверенные рекомендации как не заболеть или побороть простуду вашим организмом.

Приход зимы часто сопровождается чиханием и кашлем, простудой. Все это во многом потому, что наш организм не готов к резкой смене температуры. Конечно, укреплять иммунитет нужно круглый год, но в это время ему стоит уделить повышенное внимание.

как бороться с простудой
как бороться с простудой

В зимний период в связи с понижением температуры и резко сокращающимся количеством солнечных дней в организме происходит перестройка. Больше энергии организм вынужден тратить на поддержание температуры тела. В нем уменьшается выработка нейромедиаторов, которые отвечают за состояние иммунной системы.

Казалось бы, мы все с детства знаем, что делать в такой ситуации: пить витамины, теплее одеваться и больше двигаться. Но этого мало. Для полноценной подготовки организма к грядущим холодам нужно в первую очередь изменить рацион питания и образ жизни.

Как лечить простуду народными средствами?

Для нормального функционирования иммунной системы крайне необходим белок. Его человек получает с растительными и животными продуктами. Растительные белки не являются полноценными по своему составу. Это соя, бобовые, грибы. Наиболее полноценны животные белки: мясо, птица, морепродукты, рыба. Они обеспечат нормальную работу иммунитета и всего организма. Помимо этого, в зимний период для обеспечения организма энергией желательно употреблять сложные углеводы: крупы, макароны, хлеб.

Однако не стоит забывать и о народных методах борьбы с простудой и различными инфекциями. И здесь не обойтись без целебных травяных отваров. Например, сушеные листья березы, мелисса, можжевельник и ромашка помогут организму защититься от вирусов.

Для его приготовления необходимо нарезать эту пряность на тонкие пластинки и кипятить десять минут. Можно добавить в туда чуток меда. Пить этот целебный настой можно и в период болезни, и для профилактики и простуда вас не коснется.

Впрочем, одними только травами и корешками подготовить свой организм к грядущим холодам вряд ли получится. И тут нам поможет йога. Эксперты считают, что именно с помощью медитаций человек способен сам себя лечить. Используйте одну духовную практику, которая успокаивает нервы, повышает иммунитет, стабилизирует кровяное давление и даже улучшает умственные способности человека.

Определенная последовательность медитативных поз способствует укреплению иммунитета. Это связано с такими внутренними органами, как щитовидная железа, гипофиз и надпочечники. Такой комплекс упражнений желательно выполнять ежедневно.

Итак, первая асана для укрепления иммунитета является самой простой: необходимо сесть в позу лотоса или полулотоса, руки соединить в замок, поднять их над головой, слегка потянуть их в разные стороны, не разъединяя замка. При этом старайтесь дышать спокойно, животом. Упражнение выполняйте в течение двух минут.

Переходим ко второму упражнению. Очень плавно разъединяем руки из замка и кладем ладонями вверх на колени. Большой и указательный пальцы рук соединяем в кружок (чин-мудра). Закрываем глаза и переводим все внимание на свое дыхание. Дыхание ровное и спокойное. В таком положении находимся пять минут.

Народные средства от ринита (насморка) и простуды

Еще одно традиционное средство от простуды зимой – чеснок. О его бактерицидных свойствах известно давно. Но главное, что его микроэлементы действуют на организм избирательно. Они уничтожают вирусы и бактерии. Впрочем, и здесь нужно знать норму. Если, например, съесть целую головку чеснока в один присест, можно легко заработать язву желудка.

Поэтому лучше его употреблять в виде настоя.Для быстрого избавления от ангины вам понадобится чесночная вода. Приготовить ее достаточно просто. Возьмите несколько зубчиков чеснока, порежьте их, положите в стакан и залейте кипятком. Ежедневно принимайте данный настой 3-5 раз.  Простуда это очень не любит.

Конечно, укреплять иммунитет и готовить организм к зиме просто необходимо. Тогда никакие простудные заболевания не смогут подорвать ваше здоровье в эту суровую пору. И пусть эта зима будет наполнена для вас только позитивными моментами.

Как бороться с простудой – снимаем боль в горле

В горле першит? Старайтесь дышать глубже, активно вентилируйте легкие, хоть это и не легко. Надувайте шарики или делайте сильный выдох и гоняйте по столу листочек бумаги или перышко – так вы оградите себя от осложнений в виде бронхита.

Снять боль в горле можно полосканием, приготовив слабый дезинфицирующий раствор соли. В стакане теплой воды растворите чайную ложку поваренной (крупной) соли и периодически полоскайте горло. Такой же раствор можно закапать в нос, если одолевает насморк – две-три капли несколько раз в день прекрасно помогут от насморка.

Можно воспользоваться старинным рецептом и сделать компрессы для горла из белокочанной капусты. Но это дело хоть и эффективное, но хлопотное – менять компрессы нужно каждый час. Можно ограничиться более простым способом – замотать горло теплым шерстяным шарфом и не разговаривать. Молчите так долго, как только позволяет темперамент.

Как бороться с простудой – что нужно есть и пить

На время болезни наложите табу на жирную и белковую пищу. Дайте возможность организму все силы направить на борьбу с болезнью, не заставляйте его тратить их на переваривание тяжелой пищи. Пусть вашим любимым супом станет куриный бульон – он легкий, питательный и обладает противовоспалительным эффектом, а основной приправой — чеснок.

Вирусы простуды не выносят щелочную среду, поэтому больше пейте минеральной воды типа нарзана. Вообще, во время болезни потребление жидкости должно быть увеличено. Чай с лимоном, отвар шиповника (в него можно добавить экстракт эхинацеи), чай с малиной, травяные чаи с липой и ромашкой, клюквенный морс пейте сколько хочется.

Как бороться с простудой – точечный массаж

В борьбе с простудой все средства хороши, и не последнее место среди них занимает самомассаж. При насморке делайте точечный массаж лица. Продолжительность сеанса – две минуты, его нужно делать каждый час. Кончиками пальцев надавливайте на точки, расположенные у верхнего края носогубной складки (возле крыльев носа) и между бровями. На каждую точку время воздействия не дольше 15 секунд, делайте вращательные движения по семь раз в одну сторону и столько же в другую.

Народные методы лечения – хорошее подспорье. Но отнюдь не панацея от простудных заболеваний и особенно гриппа. Если температура в течение трех дней держится около 39 градусов, трудно дышать, при вдохе возникает боль, появилась одышка – вызывайте врача. Любая простуда может перейти в более серьезное заболевание и ударить по ослабленному организму осложнениями.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский портал
Adblock
detector