Причины и профилактика близорукости

Причины развития близорукости

Чтобы определить серьезность заболевания, следует воспользоваться статистикой, если у маленьких детей близорукость распространена от 3 до 16 %, то уже у старшеклассников она превышает 16 %. К выпускному классу уже почти 1/5 всех учеников страдает близорукостью глаз. Такое заболевание также распространено и у взрослых людей.

Главные причины прогрессирующей близорукости:

  • сильная нагрузка на зрительный орган;
  • неправильно составленный рацион питания;
  • плохая дневная активность;
  • частые поражения простудой, инфекционными заболеваниями;
  • стоматологические заболевания;
  • плохое качество искусственного освещения на рабочем месте.

Все описанные факторы могут сказываться на остроте зрения не только у детей, но и у взрослых людей. Миопия – заболевание, которое чаще всего начинает распространяться в детском возрасте. Причинами прогрессирующей близорукости у взрослых и детей являются:

  • климатические условия в месте проживания;
  • плохое питание;
  • плохая экология;
  • наличие вредоносных факторов, воздействующие на зрительный орган;
  • наследственный фактор.

У ребенка близорукость может быть наследственной, врожденной, а также приобретенной. Врожденная прогрессирует в первый год жизни малыша. Часто возникает у недоношенных детей, которые обладают слабой либо сильно растянутой склерой.

Приобретенная близорукость появляется у детей в возрасте от 9 до 12 лет. К ее появлению приводит множество факторов:

  • слишком быстрый рост малыша, включая глазное яблоко, также называется физической миопией;
  • повышенные нагрузки на зрительный орган, к примеру, длительное чтение книги;
  • бесконтрольный просмотр телевизора либо других устройств;
  • плохой рацион питания – нехватка микроэлементов и питательных веществ.

При лечении близорукости у детей чаще всего применяют процедуры оптического, физического и медикаментозного действия. Но комплекс терапии в любом случае будет определяться индивидуально.

В зависимости от степени развития близорукости, зрение пациента может быть немного нечетким или же полностью размытым. К главным симптомам прогрессирующей близорукости стоит отнести:

  • проблемы со зрением вдаль;
  • размытость контуров предметов;
  • при развитии близорукости пациент продолжает хорошо видеть предметы вблизи.

Описанные симптомы возникают по причине некоторых изменений в зрительном органе –изменение размера глаз и оптической силы. Человек с высокой степенью близорукости может хорошо видеть предметы даже возле своего носа, но при увеличении расстояния все начинает сильно меняться.

Миопия часто сочетается совместно с астигматизмом разных форм. При этом у пациента может возникать двоение изображения, искажение предметов и появление характерной размытости.

Близорукость может быть истинной, при это увеличивает размер самих глаз, а также ложной (спазм аккомодации). Спазм не требует ношения очков либо контактных линз, от него можно избавиться посредством приема лекарственных препаратов и проведения специальных лечебных упражнений.

Главным признаком близорукости, который можно заметить даже при внешнем осмотре пациента, является крупный размер глаз. Если пациент регулярно носит минусовые очки, то их толщина должна зависеть от степени близорукости (чем выше степень, тем толще). Толстые очки при близорукости помогают сделать размер глаз визуально меньше.

Близорукостью называется дефект зрения, при котором изображение фокусируется не на сетчатке глаза, а перед ней. Чаще процесс носит двухсторонний характер, но бывает и так, что зрительные функции нарушаются только у одного глаза.

Формирование картинки перед сетчаткой глаза приводит к тому, что все предметы и изображения, которые находятся вдали, кажутся размытыми. Человеку трудно прочитать вывески на улице, увидеть номер автомобиля, часто даже лицо знакомого не удается узнать с расстояния нескольких метров. Это и есть основные симптомы миопии. К неспособности разглядеть предметы на далеком расстоянии присоединяется чувство усталости глаз и частые головные боли.

Большинство людей приобретают близорукость еще в детстве или подростковом возрасте, вследствие излишнего напряжения глаз во время школьных нагрузок и увлечением всевозможными гаджетами, компьютером или телевизором.

Существуют еще несколько факторов, провоцирующих развитие заболевания. Специалисты выделяют следующие основные причины миопии у детей и взрослых:

  • Дефицит витаминов и минеральных веществ, оказывающих влияние на работу органов зрения.
  • Малоподвижный образ жизни. Недостаточные физические нагрузки и редкое пребывание на свежем воздухе приводит к замедлению кровообращения в сосудах и плохому кровоснабжению мозга, что способствует нарушениям зрительных функций.
  • Систематическое нарушение гигиены и санитарных требований при чтении или работе, требующей повышенного напряжения глаз, за компьютером, с мелкими деталями. При длительной работе с близкими предметами глазное яблоко со временем удлиняется, что помогает снизить нагрузку на глазные мышцы во время работы вблизи, но это отражается на способности хорошо видеть более далекие предметы.
  • Сосудистые патологии. Причиной развития миопии могут стать нарушения кровообращения в мелких сосудах глаз, вызванные повышенным содержанием сахара в крови. Больные сахарным диабетом попадают в группу риска.
  • Наследственность. Нет достоверных данных, что недуг передается генетически, но специалистами давно замечено, что процент возникновения дефектов зрения у тех детей выше, чьи родители страдают миопией.
  • Врожденные заболевания. Часто миопия развивается у детей, родившихся со слабостью глазных мышц, с астигматизмом или косоглазием.

плохое зрение

В некоторых случаях сочетание сразу нескольких факторов может повлиять на возникновение миопии и на ее течение. Патогенез зависит от причин, спровоцировавших появление проблем со зрением. При врожденных патологиях и наследственной предрасположенности меры профилактики имеют решающее значение в борьбе за сохранение зрения.

Важность профилактических мер возрастает при воздействии неблагоприятных факторов, которые становятся причиной появления и развития миопии. Особенно важна профилактика в детском возрасте, когда зрительный аппарат еще не полностью сформирован, а нагрузки на него часто велики. Навыки правильной гигиены зрения и соблюдение санитарных требований, привитые ребенку с детства, позволят сохранить на всю жизнь ясный и четкий взгляд на окружающий мир.

Профилактика близорукости — это целый комплекс мер, препятствующий возникновению дефектов зрения либо направленный на замедление дальнейшего прогрессирования болезни. К ним относятся:

  • соблюдение санитарно-гигиенических требований;
  • сбалансированное питание и прием витаминных комплексов;
  • активный образ жизни;
  • выполнение специальной гимнастики для глаз.

Важно соблюдать все перечисленные профилактические мероприятия. Они просты, но очень эффективны, доступны для выполнения взрослыми и детьми. Комплексный подход обеспечит выполнение главной цели профилактики — сохранение хорошего зрения и здоровых глаз на долгие годы. Остановимся подробно на каждом из них.

Чаще всего развитие близорукости провоцируют такие факторы:

  • Наследственность. Наличие этого заболевания у одного из родителей является 50% гарантией того, что ребенок тоже столкнется с этой проблемой.
  • Нехватка минеральных веществ и витаминов.
  • Чрезмерные нагрузки на зрительные органы. Например, длительная и непрерывная работа с мелкими деталями или за монитором компьютера.
  • Врожденные патологии зрительных органов. Например, слабые глазные мышцы.
  • Скачки внутриглазного давления.
  • Инфекционные заболевания.
  • Нарушение выработки гормонов.

Если не лечить заболевание при первых признаках его появления, зрение будет неуклонно падать.

Существует несколько причин того, что человек начинает хуже видеть предметы, расположенные вдали:

  • Генетическая предрасположенность к развитию миопии. При этом важно учитывать, один или оба родителя страдают от близорукости. Если патологии подвержены и отец, и мать, то в 50% случаев, она возникнет и у ребенка до вступления его в совершеннолетие. Если родители здоровы, то риск развития болезни существенно снижается и составляет 8%.

  • Нехватка в организме питательных веществ, витаминов, минералов. В первую очередь на зрение влияют витамины группы В и витамин С, а также такие микроэлементы, как магний, цинк, медь, марганец. Все они необходимы для правильного развития и формирования тканей склеры глаза.

  • Любое перенапряжение глаз, вызванной длительной и непрерывной зрительной работой. Сюда же можно отнести такие причины, как: неверно подобранное или расположенное освещение, отсутствие перерывов в работе за компьютером, несоблюдение минимального расстояния до книг, тетрадей, телефонов, телевизоров и т. д.

  • Отсутствие коррекции при появлении первых симптомов миопии. Если игнорировать признаки болезни, то близорукость будет прогрессировать и приведет к значительному ухудшению зрения.

  • Неправильно подобранные очки или контактные линзы для коррекции зрения при начавшейся близорукости.

  • Врожденная причина, такая как слабость мышц глаза, отвечающие за изменение кривизны хрусталика.

  • Некоторые болезни зрения, например, косоглазие, астигматизм и прочие.

  • Повышение давления внутричерепного и внутриглазного.

  • Прочие причины, к которым можно отнести множественные инфекционные заболевания, сбои в гормональной системе, родовые и черепно-мозговые травмы. Все те состояния, вызывающие ослабление организма и нарушающие поступление питательных веществ к глазу.

Глаза – это наше окно, через которое мы познаем всю красоту мира. Пелена, застеляющая взор при близорукости, не дает нам наслаждаться всеми красками вселенной и по этому поводу многие люди начинают даже испытывать депрессию.

Начинается это заболевание глаз не сразу. Первые его проявления очень сложно заметить, так как мутность при рассмотрении предметов вдалеке практически не замечается. Постепенно расстояние от четкого изображения предмета будет сокращаться – предмет начнет терять свои четкие очертания. Если во время обратить на это внимание, профилактика сможет остановить прогрессирование болезни.

Офтальмологи выделяют недуг в несколько разновидностей:

  • Врожденная форма – ребенок рождается с дефектом глазного яблока.
  • Транзиторная – одна из разновидностей так называемой ложной близорукости, которая появляется ввиду других заболеваний, например, сахарного диабета, или приема лекарственных препаратов.
  • Комбинационная форма – дефект малой степени, при которой длина оптической оси глазного яблока и его преломляющаяся сила соответствуют величине при нормальном зрении, но ее не достаточно для полноценной рефрактометрии.
  • Высокая – величина близорукости превышает 6 диоптрий.
  • Ложная форма – возникает при повышенном тонусе ресничной мышцы и исчезающая при ее расслаблении.
  • Сумеречная форма – дефект, проявляющийся при недостаточном освещении.
  • Рефракционная – этот вид имеет причины, при которых оптическая система глаза имеет чрезмерную преломляющую силу.
  • Осложненная – вызвана анатомическими изменениями глазного яблока, которая приводит к постепенной потере зрения.
  • Осевая – этот вид обусловлен большой длиной оптической оси.
  • Прогрессирующая – по причине растяжения заднего отдела глазного яблока близорукость постепенно увеличивается.

Причины развития миопии

Установить верный диагноз можно после проведения осмотра врачом-офтальмологом, исследования глазного дна и измерения внутриглазного давления. Если вовремя и не предпринять профилактические меры и не обратиться к окулисту за помощью, недуг быстро прогрессирует: зрение становится все хуже, а при высокой степени нередко возникают осложнения миопии:

  • дистрофия сетчатки;
  • катаракта;
  • астигматизм;
  • отслоение сетчатки.

Осложненная близорукость грозит полной или частичной слепотой, приводит к инвалидности. Своевременная диагностика миопии, выполнение всех рекомендаций врача позволит избежать развития и тяжелых последствий заболевания, но еще лучше постараться предотвратить болезнь, не допустить ее появления. Для этого необходимо соблюдать профилактику миопии.

Диагностировать близорукость легко. Ключевым ее симптомом считается изменение качества зрения в худшую сторону. В начальной стадии болезни симптоматика выражена довольно слабо. Чтобы узнать о наличии заболевания и установить степень близорукости, ребенка необходимо показать офтальмологу. По специальным таблицам врач проводит тестирование зрения и исследует глазное дно ребенка.

Самим определить формирование близорукости возможно только по следующим симптомам:

  • повышается напряжение глаз во время интенсивной работы при чтении;
  • понижается острота зрения, на отдаленном расстоянии все объекты принимают нечеткие формы;
  • появляется некомфортное чувство при перегрузке глаз, высокая слезоточивость и ощущение песка;
  • ощущается болезненность глазных яблок;
  • периодически возникают головные боли.

1-ая. Малая близорукость – это нарушение зрительного фокуса на 3 диоптрий. Длина глаза становится больше на 1,5 мм. Сильных изменений изображения при этом не выявляется. Может появится только размытость картинок при взгляде вдаль.

Причины и профилактика близорукости

2-ая. Диапазон расстояния фокуса в это случае находится между 3 и 6 диоптрий. Глазное яблоко при этом увеличивается на 3 мм. Сосуды в нем растягиваются и становятся тонкими. Изображение становится нечетким начиная с расстояния в 30 см.

3-ья. Расстояние между сетчаткой и фокусом становится более 6 диоптрий. Через сильно истонченные сетчатку и сосуды можно разглядеть склеру глаза. При этом больной видит свои пальцы не ближе, чем на расстоянии вытянутой руки.

Как зарождается заболевание

Симптомами близорукости считается быстрая утомляемость глаз при вождении автомобиля или во время игры в спортивные игры. Если именно такие симптомы беспокоят вас при том, что вы носите очки или контактные линзы, вам в таком случае необходимо пройти обследование у врача и, возможно, сменить очки или линзы.

Близорукость развивается уже в детстве. Дети в школе плохо начинают видеть удаленные предметы и прищуриваются.

Для того, чтобы улучшить зрение, близорукие люди должны носить линзы или очки с минусовым значением. Часто возникает потребность в изменении линз, поскольку зрение ухудшается. Но следует помнить, что очки не изменят развитие близорукости, они только изменяют преломление света.

При воздействии на зрительный орган отрицательных факторов происходит удлинение оси глаза. Диагноз близорукости глаз можно диагностировать с помощью проведения эхоофтальмографии. В нормальном состоянии такая ось располагается в пределах от 22 до 23 миллиметров, при развитии заболевания такое значение становится все больше, доходя до отметки в 30 миллиметров. До какого возраста прогрессирует близорукость? Такой процесс чаще всего приостанавливается в возрасте от 18 до 20 лет.

Причины и профилактика близорукости

Прогрессирующая близорукость у подростков чаще всего развивается при сильном напряжении зрительных мышц. При этом они начинают постепенно ослабевать, что приводит к потери четкости картинки.

Чтобы правильно поставить диагноз близорукости, важно выявить ее форму: ложную либо истинную. Распределение по видам:

  1. Ложная миопия. Начинает прогрессировать при отсутствии аккомодации. Остроту зрения в этом случае можно восстановить, если начать прием «Гоматропина», «Скополамина» либо «Атропина».
  2. Истинная миопия. Такая форма близорукости не уходит даже после устранения зрительной нагрузки. Такая форма поражения бывает приобретенной либо врожденной.

Приобретенная форма близорукости у взрослого прогрессирует при сильной и длительной зрительной нагрузке, травмировании глаз и головы либо инфицировании организма. Врожденная близорукость появляется у человека вследствие наследственности.

Основными симптомами близорукости становятся:

  • Головная боль.
  • Усталость глаз.
  • Невозможность разглядеть то, что находится далеко.

При миопии глаза подвержены постоянным перегрузкам. Зрительные мышцы при этом чрезмерно напрягаются. Рассматриваемые предметы раздваиваются, а их контуры становятся изогнутыми.

Классификация близорукости

Миопия имеет обширную классификацию. При этом различают отклонения такого вида:

  • Врожденное. Заболевание развивается еще на стадии развития плода в утробе матери. Встречается оно очень редко.
  • Прогрессирующее. Степень отклонения постоянно увеличивается вместе с растяжением задних отделов глаза.
  • Ложное или спазматическое. Миопия проявляется до тех пор, пока не устраняется растяжение ресничной мышцы.
  • Рефракционное. Отклонение этого типа появляется из-за того, что нарушается способность глаза преломлять свет.
  • Школьное или детское. Из-за того, что школьники уделяют много времени книгам и компьютеру, их глаза теряют способность приспосабливаться к окружающим условиям. Такое заболевание обратимо, если вовремя приступить к коррекции зрения.
  • Профессиональное. Связано с излишними нагрузками на зрительные органы из-за профессиональной деятельности.
  • Ночное. Причина развития – недостаточное освещение.
  • Сильное. Показание отклонений свыше 6,25 диоптрий.
  • Осложненное. Появляется из-за травм зрительных органов. Если отклонение близко к полной потере зрительных функций, справиться с ним невозможно.
  • Одновременное проявление близорукости и дальнозоркости. При этом для каждого глаза характерны противоположные друг другу заболевания.

Назначая лечение, врач ориентируется на данную классификацию заболевания.

Комплекс упражнений для глаз

Специальные упражнения для глаз рекомендуется выполнять в перерывах или после напряженной работы глаз. Гимнастика хорошо снимает усталость и тренирует глазные мышцы. Она действительно очень эффективна для профилактики миопии, но делать ее нужно регулярно каждый день в течение 3 — 5 минут. Все упражнения выполняются сидя или стоя.

Быстро поморгать глазами около 30 секунд.

Крепко сомкнуть веки (зажмуриться) на 3 — 4 секунды, затем широко распахнуть глаза. Повторить 5.

Не поворачивая и не поднимая головы, глазами переводить взгляд вверх, из стороны в сторону, вниз. Повторить 3 круговых движения по часовой стрелке, 3 круга — против. Можно рисовать глазами цифры или буквы.

Упражнение «Метка на стекле». На оконное стекло на уровне глаз наклеить кружок диаметром 1 см. Расстояние от окна до глаз должно составлять 30 — 40 см. В течение 10 секунд смотреть на метку, затем перевести взгляд на удаленные предметы за окном. Повторить 4 — 5 раз.

Зафиксировать взгляд на кончиках пальцев вытянутых рук. Медленно опустить их вниз, потом поднять вверх, не отрывая при этом взгляд с пальцев. Голова остается неподвижной. Повторить упражнение 5 — 7 раз.

Одну руку вытянуть перед собой и посмотреть на кончик указательного пальца. Медленно сгибая руку в локте, поднести палец к носу, затем опять удалить на расстояние вытянутой руки. Выполнить 3 — 4 повторения.

Надавить кончиками пальцев на глазные яблоки закрытых глаз. Выполнять в течение 45 секунд.

Делать поглаживающие движения закрытых глаз от уголка к внешнему краю, затем обратно в течение 30 — 50 секунд.

Причины и профилактика близорукости

Упражнения не обязательно выполнять сразу все. Начать следует с двух или трех, постепенно увеличивая количество их повторений и упражнений. Полезнее выполнять гимнастику несколько раз в день, комбинируя между собой 3 — 4 упражнения и массажные движения глаз.

Перечисленные профилактические мероприятия в комплексе очень эффективны для сохранения здоровья глаз. Но основная мера профилактики миопии у детей и взрослых — это регулярный осмотр офтальмолога. Современные диагностические процедуры помогают выяснить наличие близорукости, степень развития, подобрать правильное лечение и провести профилактику осложнений.

При проведении обследования глаз врач находит в зрительной системе следующие изменения, характерные для прогрессирующей близорукости:

  • отслоение сетчатки;
  • выраженное выпячивание глаза;
  • возле диска возникают световые рефлексы, которые не характерны для нормального состояния;
  • пятно на сетчатке начинает сильно изменяться;
  • можно выявить миопические конусы;
  • происходит кистевидное изменение тонкой внутренней оболочки глаза.

При прогрессировании близорукости белковая оболочка начинает сильно растягиваться, а пигментный эпителий атрофироваться. Так как оболочка и эпителий расположены в непосредственной близости с диском, то такие процессы приводят к развитию миопического конуса. При близорукости высокой степени развития происходит выдвижение задней стенки склеры, дегенерация и негативные изменения в сетчатке.

При сильном растягивании ось глаза начинает формировать трещины на сосудистой оболочке. Такие трещины выглядят как множественные палочки желтого либо белого оттенка. По прошествии некоторого времени очаги начинают сливаться друг с другом, формируя один крупный пораженный участок с пигментом внутри.

При формировании пятен на сетчатке, человек воспринимает окружающие его изображения в искаженном виде, у него сильно ухудшается зрение, падает его острота. Если вовремя не посетить врача, то состояние может дойти даже до слепоты.

Кистевая дегенерация ткани – патологический процесс, распространяющийся на внешней части глазного дна. По прошествии пары дней на сетчатке глаза с помощью диагностических мероприятий можно выявить небольшие дефекты: круглые, щелевидные либо овальные.

Прогрессирующую близорукость можно обнаружить и у детей, недавно появившихся на свет. Чаще всего главной причиной такого состояния становится наследственность. Во время развития ребенка в утробе на ранних сроках на него воздействуют различные тератогенные факторы, провоцирующие проблемы со зрением.

После проведения диагностической процедуры врач в обязательном порядке назначает пациенту комплексное лечение заболевания. Но все существующие методы лечения могут только на какое-то время приостановить развитие заболевания и защитить от появления осложнений.

Людям, страдающим от проблем со зрением, важно регулярно проводить специальные упражнения, которые помогут поддержать тонус мышц, восстановить остроту зрение и улучшить общее состояние. Такая гимнастика поможет избавиться от чувства усталости глаз и обеспечит нормальное кровоснабжение органов зрения.

Упражнения для глаз можно проводить как в домашних условиях, так и в офисе при длительной работе за компьютером, чтении книги либо другой деятельности, при которой сильно концентрируется зрение.

Самым распространенным комплексом упражнений считается аккомодотренер. Он включает в себя:

  1. Быстрые моргания в течение нескольких минут.
  2. Сфокусировать взгляд на пальце, поднесенном к кончику носа на 10 секунд после расслабить глаза еще на 10 секунд. Повторить упражнение около 15 раз.
  3. На 3-5 секунд зажмурить глаза, после открыть. Упражнение повторяется 10 раз.
  4. На расстоянии в два сантиметра от кончика носа поместить палец правой руки, закрыть левый глаз перевести взгляд открытого глаза на кончик пальца на 5 секунд. Повторить упражнение для другого глаза. Упражнение делается от 12 до 15 раз.
  5. Проследить взглядом за движением пальца от конца носа до расстояния руки. Упражнение выполняется 7 раз.
  6. Не шевеля головой поводить зрачками в разные стороны с большой скоростью. Упражнение выполняется от 10 до 15 раз, при этом важно следить, чтобы не возникло головокружения.

Причины и профилактика близорукости

Важно помнить, что лекарственных препаратов, мазей и каплей, способных полностью избавить от близорукости, не существует. Лишь комплексное лечение (использование коррекции, инвазивных способов) может принести действенный результат и избавить больного от прогрессирующего заболевания.

Диагностика и осложнения при миопии

Для лечения используются следующие способы:

  1. Медикаментозная терапия – витамины и глазные капли.
  2. Оперативное лечение.
  3. Коррекция зрения – ношение очков.
  4. Физиотерапевтическое лечение.
  5. Гимнастика для органов зрения.

Наилучшей профилактикой близорукости у ребенка считается длительное нахождение вне помещений. Большие просторы, свежий воздух и дневной свет не только дают хороший отдых зрачкам, но и физически закаляют.

Профилактика заболевания является существенным условием в целях сохранения отличного зрения, предупреждения развития близорукости и ее осложнений. В первые 6 месяцев  ребенку нужно обследоваться у офтальмолога. Пребывая в группе риска по наследственным признакам, ребенок должен наблюдаться у врача чаще.

На сегодняшний день большое число пациентов обращается в специализированные офтальмологические лечебные учреждения, одним из которых является центр профилактики и лечения близорукости «Глазка». Оснащен он новейшим диагностическим оборудованием, в котором проводится аппаратное и физиотерапевтическое лечение различных аномалий рефракции, компьютерная диагностика и коррекция зрения.

При комплексном лечении в целях улучшения зрения детям старше 3 лет в центре «Глазка» широко применяется эффективный физиотерапевтический прибор «Очки Сидоренко». Устройство воздействует на зрительные органы с помощью цветовой терапии, пневмомассажа зрачка, электростимуляции, магнитотерапии, а также дает возможность исключить хирургическое вмешательство при нарастающей близорукости. Не имеет побочных действий.

Мероприятия профилактики миопии у детей ведутся в следующих направлениях:

  • общая гигиена зрения;
  • систематическая гимнастика;
  • общеукрепляющие мероприятия;
  • профилактическое обследование у окулиста.

Разработаны специализированные упражнения, сконцентрированные на предупреждение близорукости. Они гарантируют укрепление организма, улучшение дыхания и работы сердечно-сосудистой системы. Еще также особое внимание обращается на неправильную осанку ребенка, и проводятся соответствующие корригирующие упражнения.

Результативны особенные комплексы для профилактики зрения, которые дают возможность уменьшить напряженность и улучшить работу глазных мышц. Выполнять гимнастику при близорукости надлежит систематически, уделяя внимание упражнениям два раза в день по 15-20 минут.

Это простые инструкции, выполнение которых, несомненно, может помочь предупредить близорукость у детей младшего возраста:

  1. Освещение – комната должна быть светлой и прекрасно освещенной. Не следует разрешать ребенку проводить длительное время с небольшими предметами, разглядывать иллюстрации в книжках или рисовать при неярком свете – это усиливает нагрузку на орган зрения. Рекомендуется в помещении устанавливать лампы дневного освещения.
  2. Детские книжки надо выбирать с большими и четкими рисунками. Это поможет избежать зрительного напряжения.
  3. Ребенок не должен смотреть телевизор до достижения трех лет. В дальнейшем – не больше 40 минут беспрерывно. При этом он должен находиться на определенном расстоянии от экрана. Оно должно составлять по меньшей мере три его диагонали. И также исключить просмотр телевизора в темноте.

Стоит ребенку пойти в школу, как возрастают и зрительные перегрузки. Основной причиной возникновения школьной близорукости является несоблюдение элементарных правил во время выполнения учебных заданий. Какие определенные меры для профилактики близорукости следует предпринять?

Есть несколько важных пунктов:

  1. Рабочее пространство надлежит правильно освещать. Оно должно быть равномерным и мягким, это предотвращает неприятные ощущения при перемещении глаз от темных предметов к светлым. При использовании настольной лампы закрывать ее непроницаемым абажуром, во избежание попадания света в глаза ребенку.
  2. Любые детские книги должны иметь крупный шрифт. Заниматься чтением в горизонтальном (лежачем) положении нельзя и взрослые не должны подавать детям плохой пример. Книгу желательно располагаться от зрительных органов на удалении 30-35 см.
  3. Не советуется читать в транспортных средствах – непрерывное перемещение глаз приводит к сильному утомлению глазных мышц.
  4. Монитор компьютера должен располагаться на удалении 45 см от ребенка и выше уровня органов зрения. Читать текст шрифтом 14 при масштабе 100%. Глаза должны отдыхать, поэтому нужно соблюдать определенный режим: через каждые 45 минут работы устраивать перерыв на 10 минут.
  5. Осанка – имеет очень большое значение. Обязательно надо следить, чтобы спина была прямая, когда ребенок рисует и пишет за столом.

Проведение мероприятий по организации наиболее комфортных условий для учебы и работы играет значимую роль в профилактике близорукости. Они включают механизм чередования зрительных нагрузок и отдыха.

Профилактика близорукости у детей и подростков важна для сохранения отличного зрения.

близорукость

Профилактика близорукости при содействии восстановительного лечения считается одним из первостепенных методов предупреждения патологии зрения у детей и взрослых. Это комплекс определенных занятий. Каждодневное проведение данных упражнений убирает глазное утомление и стимулирует мышцы. Как грамотно делать гимнастику для профилактики миопии?

  1. Прикрыть глазки. Аккуратно помассировать их кончиками пальцев поочередно в обе стороны.
  2. Протянуть руки перед собой, глядя на кончики пальцев. При вдохе приподнять руки вверх, продолжая смотреть на них (голову не двигать). При выдохе – медленно опустить. Желательно повторять до 7-8 раз.
  3. Выбрать любой объект, стоящий на достаточно удаленной дистанции. При усталости глаз переместить на него внимание и осматривать на протяжении нескольких минут.
  4. Зажмурить сильно зрительные органы на несколько секунд и открыть на такое же количество времени.
  5. В отдельных случаях назначаются прочие упражнения.

На постоянную работу органа зрения влияет недостаток необходимых витаминов. Помимо них, иногда допускается использовать глазные капельки.

  1. Кальций, витамины А и С – полезны для профилактики глаз и в большом количестве содержатся в молочных продуктах.
  2. Витамин А (ретинол) – один из первостепенных веществ в работе зрительного органа. Его нехватка является толчком к формированию патологии зрения. В значительном количестве находится в моркови (до 65%), петрушке, шпинате, болгарском перце.
  3. Витамин В1 (тиамин) – его недостаток в организме провоцирует появление близорукости и вызывает снижение стереоскопического зрения. При его нехватке в глазах появляются интенсивные рези и «мушки». Присутствует в орешках, помидорах, картофеле и овсянке. Требуемая суточная норма 1,5 мг витамина.
  4. Витамин В2 (рибофлавин) – при его недостатке увеличивается слезотечение и усиливается утомляемость глаз, активизируются разрывы маленьких сосудов. Впоследствии становится причиной куриной слепоты. В качестве профилактики близорукости ребенок должен употреблять молочную продукцию, яблоки, куриные яйца, различные крупы. В целом, в день организму желательно получить 4-5 мг витамина.
  5. Витамин В3 (ниацин) – отвечает за кровоснабжение глазного нерва. При нехватке данного витамина, в еду необходимо добавлять грибы, мясо и любые бобовые. Ежедневная потребность – 13 мг.
  6. Витамин В6 (пиридоксин) – принимает участие в обменных процессах. Его нехватка вызывает не только воспаление глазного нерва, конъюнктивит, но и близорукость. Зрение можно улучшить, если есть рыбу, любые кисломолочные продукты, крупы, белокочанную капусту. Ежедневно для хорошего функционирования организму нужно получить 2 мг витамина.
  7. Витамин В12 (цианкоболамин) – его недостаток вызывает старение глаз, увеличение слезливости, быструю усталость и потускнение. Цианкобаламин содержится только в молочных продуктах, яичных желтках и печени. Ежедневно для компенсирования дневной потребности требуется 0,006 мг вещества.
  8. Каротиноиды – необходимы для защиты от вредного светового влияния, предотвращают распад сетчатки. Для насыщения организма данными элементами следует употреблять бобовые, перчик, шпинат, кресс-салат, яйца.
  9. Витамины В5 и В9 – служат поддержкой для полного усвоения перечисленных выше витаминов.

Физкультура положительно влияет на состояние глаз. Периодическая смена учебных занятий и оживленных игр на воздухе – лучший и продуктивный метод предупреждения зарождения близорукости у школьников. В профилактических целях можно заняться бегом, плаванием, велоспортом. Примечательно, что людям старшего возраста, спорт также помогает предотвратить близорукость.

Не рекомендованы разновидности спорта связанные с подъемом тяжестей. Они повышают угрозу формирования и дальнейшего роста миопии.

И также ошибочно мнение, что близорукость формируется из-за чтения значительного числа книг. Болезнь сопряжена с чтением лишь в случае неправильного расположения тела или недостаточном освещении.

Только правильная профилактика близорукости у детей и подростков, а также адекватное лечение дает возможность преодолеть этот недуг и вернуть былое зрение!

Люди приходят к офтальмологу с жалобами на то, что их зрение снижается постоянно или периодически. Принимая во внимание жалобы и симптоматику, врач проводит такие исследования:

  • Оценка остроты зрения с коррекцией и без.
  • Офтальмоскопия.
  • Измерение внутриглазного давления.
  • Оценка рефракционных функций (скиаскопия).
  • Осмотр глазного дна на его периферии (циклоскопия).
  • Измерение длины глаза (эхобиометрия).
  • Электрофизиологическое обследование (оценка проводимости зрительного нерва).
  • Проверка зрения на периметрию.
  • УЗИ зрительных органов.
  • Биомикроскопия.

При необходимости к лечению заболевания привлекаются ЛОР, стоматолог или невропатолог.

Для того, чтобы улучшить зрение, если был поставлен диагноз «миопия», необходимо четко следовать всем предписаниям врача. Лечение близорукости является сложным процессом, справиться с которым можно только с помощью офтальмолога.

Немедикаментозное лечение

Прогрессирующая близорукость, что делать? При лечении заболевания глаз немедикаментозным способом важно выполнять следующие правила:

  • часто бывать на свежем воздухе, заниматься плаванием, пешей ходьбой, велоспортом, бегать;
  • составить правильный рацион питания, в котором будут присутствовать продукты с большим количеством витаминов, микроэлементов и белка;
  • выполнять специальный комплекс упражнений для глаз;
  • снизить нагрузку на глаза, перестать перенапрягать их;
  • проведение лазерной коррекции цилиарной мышцы с помощью низкой интенсивности: такой метод лечения помогает улучшить зрение, повысив его остроту, а также простимулировать кровоток;
  • проводить физиотерапевтические процедуры (безболезненные методы): используют электростимуляцию через кожу. Такой метод помогает улучшить процесс кровообращения в сетчатке глаза, снизить глазное давление, улучшить чувствительность рецепторов, а также циркуляцию внутриглазной жидкости;
  • терапевтическое лечение – видеокомпьютерная коррекция органа зрения: такой способ помогает восстановить состояние нервной системы и усилить ее контроль за процессами, которые проходят в зрительном органе.

Независимо от причины прогрессирующей близорукости ее лечение определяется офтальмологом.

Такой метод лечения не поможет восстановить зрение больного на все 100 процентов. Но с помощью лекарственных средств можно подпитать внутреннюю структуру глаза и нормализовать ее состояние.

Все медикаментозные средства разделяются между собой по характеру своего воздействия:

  1. Препараты, помогающие настроить зрение на определенном предмете, вне зависимости от того на каком расстоянии он расположен от человека. Такие средства помогают восстановить ослабленную цилиарную мышцу.
  2. Препараты, помогающие укрепить склеру.
  3. Лекарственные средства, подавляющие уровень давления внутри глаза
  4. Средства, нормализующие обменные процессы в сосудах и сетчатке глаза.

Важно помнить, что все лекарственные препараты, не зависимо от силы их воздействия, разрешено применять только после консультации у офтальмолога. Специалист поможет учесть все особенности миопии, определить ее форму и стадию развития, а также составить эффективное и качественное лечение.

При лечении близорукости применяют аппаратные методики лечения. Офтальмологические устройства помогают улучшить состояние сетчатки глаза, а также нормализуют процесс кровоснабжения.

К самым распространенным и эффективным аппаратным методикам относят:

  • магнитотерапию;
  • цветовоздействие;
  • электростимуляцию.

Если же близорукость развивается больше, чем на 1 диоптрию за год, то без оперативного вмешательства в этом случае избавиться от патологии просто невозможно.

Что такое «ложная» близорукость

В офтальмологии существует такое понятие, как псевдомиопия или «ложная» близорукость. Это состояние, в отличие от истинной близорукости полностью излечимо. Однако важно обратиться за помощью к врачу при проявлении первых симптомов.

Чаще всего от псевдомиопии страдают дети школьного возраста. Она возникает из-за того, что значительно увеличивается нагрузка на зрение, а именно на аккомодационную мышцу. Если возникает её спазм, человек теряет способность видеть четко предметы, расположенные вдалеке. Также могут возникать ощущения боли в области глазниц, головы, височной области. Глаза быстро устают.

Предшествовать развитию ложной близорукости могут инфекционные болезни, ревматизм, туберкулез, вегетососудистая дистония, истерия и иные причины.

Если ложная близорукость была замечена в течение первого года, то от нее можно быстро избавиться. В том случае, когда человек затягивает с обращением к доктору, то болезнь может перейти в истинную миопию.

воспаленный глаз

Лечение зависит от причин, вызвавших это состояние. Обязательно необходимо нормализовать питание и распорядок дня. Особое внимание нужно уделить рабочему месту и правильному освещению. Нужно максимально снизить нагрузку на зрение и на организм в целом. Если имеется рекомендация врача, то стоит пользоваться очками или линзами для коррекции зрения, принимать медикаменты для улучшения питания глаза, выполнять специализированные комплексы упражнений.

Наряду с близорукостью выделяются ее ложные проявления. Данный недуг полностью излечим, если обратиться к врачу сразу после обнаружения его симптомов. Чаще всего псевдоблизорукости подвержены школьники, так как аккомодационные мышцы их глаз страдают от перегрузок. Характеризуется заболевание спазмом зрительной мышцы и размытостью предметов, расположенных на расстоянии.

Как лечат близорукость

Основное лечение близорукости направлено на коррекцию зрения. При этом применяются три наиболее востребованных метода — фоторефрактивная кератэктомия, лазерный кератомилез, лазерная коррекция.

Фоторефрактивная кератэктомия (ФРК) представляет собой первую лазерную методику, эффективность которой высока даже при миопии с показателем 6 диоптрий. Однако тяжелая степень близорукости лечится трудно. Если у пациента тонкая роговица или расширенный зрачок, врачи выбирают именно ФРК.

Лазерный кератомилез улучшает зрение в пределах от -15 до 10 диоптрий. Эта методика избавляет человека от необходимости использовать линзы или очки. Во время коррекции зрения пациент чувствует себя комфортно.

Цель лазерной коррекции состоит в компенсировании близорукости путем формирования оптической поверхности за роговицей. Такая методика лечения может повлечь за собой ряд последствий.

Самым распространенным методом коррекции зрения при миопии остаются очки и контактные линзы. Однако они лишь дают возможность человеку лучше видеть, и не допускают ухудшения зрительных функций. Достигнуть полного восстановления зрения с их помощью нельзя. Лекарственные средства помогают поддерживать эффект после коррекции так же, как и отслеживание рациона питания. Это помогает наладить кровоснабжение и обмен веществ.

Методы улучшения зрения при близорукости

гимнастика для глаз

Первый этап лечения прогрессирующей близорукости у детей и взрослых будет состоять из диагностической процедуры. При этом врач точно выявит, с какими темпами развивается заболевание, а после решит, назначать носить линзы или же очки. Если близорукость прогрессирует у ребенка, то врач в любом случае выпишет очки.

Очковая коррекция – самый распространенный метод лечения близорукости. Его применяют при миопии высокой либо слабой степени развития. При слабой степени лучше всего применять очки лишь при необходимости, так как они при улучшении остроты зрения одновременно ослабляют глазные мышцы, что не очень хорошо для зрительного органа.

Если говорить про выбор очков, то они должны быть соответствующими по своему размеру и улучшать остроту зрения. При работе с мелкими предметами либо чтении очки рекомендовано снимать.

Еще одним методом лечения прогрессирующей близорукости считается контактная коррекция. Главным плюсом такой процедуры считается образование с глазом единой оптической системы. С помощью такого процесса, мышцы глаза начинают нормально функционировать и укрепляться. Именно по этой причине ношение линз в некоторых случаях исправляет зрение намного лучше, чем простые очки.

Но важно помнить про то, что контактные линзы не могут принести хорошего эффекта при миопии высокой степени выраженности, так как она располагается рядом с глазом.

Последний, но не самый худший метод лечения – ортокератологический. При этом врач создает специальную линзу, которая помогает изменить форму роговицы. Пациент надевает такую линзу на ночь, утром снимает и на протяжении всего дня не жалуется на свое зрение. Такой способ считается довольно эффективным и действенным. Его лучше всего применять, если близорукость располагается в пределе от 1.5 до 5 диоптрий

Главная цель такого метода лечения – остановить процесс развития миопии. Применяется такой способ только в том случае, когда степень близорукости достигла шести диоптрий.

Принцип действия операции заключен в том, что компонент, задерживающий расширение глаза, вводится в глазное яблоко. Основные операции при близорукости:

  1. Задняя склеропластика. Применяется, если близорукость стремительно развивается, а причина ее появления связана с изменением величины глаза. При проведении оперативного вмешательства небольшие куски склеротопластической ткани вводят в микроскопические разрезы задней стенки глаз. Такой метод, как правило, используется, если женщина собирается самостоятельно выносить и родить ребенка. Близорукость в этом случае должна находиться в пределах от 5 до 6 диоптрий.
  2. Специальная склероукрепляющая инъекция. В задненаружный отдел глаза вводят специальное вспенивающее полимерное средство. При попадании препарата в склеру, он становится более эластичным, приобретает структуру своеобразного каркаса, который помогает улучшить рост и восстановление соединительной ткани и простимулировать процесс выработки коллагена. По прошествии некоторого времени гелеобразный материал начинает рассасываться, а зрение восстанавливается. Такой метод лечения применяется, если близорукость прогрессирует у взрослого человека.
  • Коррекция близорукости с помощью лазера.

  • Оптическая коррекция близорукости.

  • Методы хирургического вмешательства. Используются при высокой степени развития болезни. Возможна замена хрусталика на интраокулярную линзу, установка фактической линзы.

  • Медикаментозное лечение болезни.

  • Коррекция питания для улучшения кровоснабжения глаза и поступления к нему питательных веществ.

Лазерная коррекция является современным, безопасным и эффективным способом избавления от проблемы. Это лечение позволит отказаться от ношения очков и контактных линз. Суть вмешательства сводится к тому, что человеку меняют форму роговицы, делая её более плоской, за счет чего уменьшается её оптическая сила.

Существуют такие способы коррекции с помощью лазера, как LASIK (создание параметров роговицы по шаблону), Super LASIK (создание индивидуальных параметров роговицы) и ФРК (используется при тонкой роговице и при низкой степени миопии). Каждый метод имеет свои отличительные особенности и применяется в зависимости от финансовых возможностей человека и состояния его глаз.

Очки чаще всего используются для того, чтобы подкорректировать зрение человека, страдающего близорукостью. Благодаря установке в них рассеивающих линз они ослабляют оптическую систему глаза, и изображение отодвигается на сетчатку. Иногда требуется ношение очков с цилиндрами, в том случае, если близорукость осложнена астигматизмом.

Лучше использовать очки, имеющие двойные стекла. Они делятся на две части и позволяют одинаково хорошо видеть предметы, как на дальнем, так и на ближнем расстоянии.

Гигиенические требования включают в себя мероприятия, направленные на создание таких условий работы, при которых глаза не будут перенапрягаться. При повышенной зрительной нагрузке глазные аккомодационные мышцы находятся в постоянном напряжении, что провоцирует спазм аккомодации (временную близорукость).

Правильное освещение рабочего места. Нагрузка на глаза увеличивается в несколько раз при слишком ярком либо при недостаточном освещении. Идеальный источник света — это солнечный свет. В темное время суток или при пасмурной погоде при выполнении работы, требующей зрительного напряжения, необходимо использовать искусственное освещение. Источники должны равномерно распределять свет на рабочее место или рассматриваемый объект и создавать фоновое освещение.

Обеспечение правильного расстояния от глаз до книги, экрана монитора, компьютера или планшета. Оно должно составлять не менее 30 — 50 см. Чем ближе расположен объект, тем больше усилий нужно приложить глазной мышце, чтобы сфокусироваться на нем, а это приводит к спазму аккомодации. Систематическое чтение близко расположенной книги приводит к развитию миопии.

Расстояние до экрана телевизора должно составлять не менее 3 метров. Офтальмологи считают, что идеальное расстояние от глаз до экрана равно пяти диагоналям телевизора — чем экран больше, тем дальше от него нужно отойти при просмотре. Не рекомендуется смотреть телевизор в полной темноте, нужен еще хотя бы один источник света.

При длительной работе, требующей напряжения глаз или при чтении книги, просмотре телевизора необходимо каждые полчаса делать десятиминутный перерыв. В это время нужно выполнить несколько упражнений для глаз, посмотреть вдаль или закрыть глаза. В теплое время года можно выйти подышать свежим воздухом на улицу или на балкон, посмотреть на зеленые деревья или траву.

Чтение должно происходить только в правильной обстановке. Не допускается читать или просматривать смартфон в лежачем положении, тем более, лежа на боку, в транспорте или во время ходьбы. Переутомление глазного аппарата возникает уже спустя 10 — 15 минут.

Следить за правильной осанкой и положением тела при чтении, работе или выполнении уроков. Нельзя сильно наклонять голову вниз или склонять ее на бок. Мебель (рабочий стол и стул) должна подходить по размеру. Рекомендуется пользоваться подставками для книг и для ног.

Соблюдать режим труда и отдыха. Врачи не рекомендуют даже взрослому человеку нагружать глаза более 8 — 10 часов в сутки. Ребенок же должен проводить за книгами и компьютером не более 5 — 6 часов в течение всего дня. Без перерыва не допускается пользоваться компьютером или другим электронным устройством более одного часа. Важно хорошо высыпаться — на полное восстановление и сон детям требуется 8 — 9 часов, подростки и взрослые могут обойтись 7 — 8 часами сна.

Эти меры профилактики позволяют сократить частоту возникновения миопии и затормозить развитие нарушения зрения.

Профилактика близорукости

Близорукость – это одна из тех болезней, профилактику которой нужно начинать с раннего возраста. Она заключается в следовании следующим правилам:

  1. Следите, чтобы расстояние между монитором телевизора или компьютера и глазами было равно приблизительно 30 см. Благодаря этому сфокусировать зрение не составит большого труда и миопия развиваться по этой причине не будет.
  2. Каждые полчаса нагрузок на глаза должны чередоваться с отдыхом.
  3. Чтобы не нарушилась аккомодационная способность зрительных органов, нельзя читать лежа или находясь в движении.
  4. Следите за осанкой чтобы смотреть на окружающие предметы под правильным углом.
  5. Уделите внимание освещению помещения.
  6. Защищайте зрительные органы от воздействия ультрафиолетовых лучей.
  7. Следите за питанием. Это поможет нормализовать кровообращение и урегулировать метаболизм.

При первых признаках заболевания нужно обратиться к врачу.

Если высок риск развития миопии, следует обратиться к врачу. Он назначит витаминный комплекс, который подойдет именно вам. Чаще всего это такие вещества:

  • Тиамин (витамин В1). Предотвращает быструю утомляемость глаз благодаря регуляции работы нервной системы.
  • Рибофлавин (витамин В2). Снимает напряжение мышц благодаря тому, что делает сосуды более эластичными.
  • Ниацин (витамин В3). Регулирует кровоснабжение.
  • Пиридоксин (витамин В6). Если его не хватает, зрительный нерв воспаляется и развивается конъюнктивит.
  • Цианкоболамин (витамин В12). Предотвращает слезотечение и усталость глаз.

Эти витамины назначаются и для профилактики, и для лечения близорукости.

Упражнения для глаз

Упражнения для глаз, используемые в качестве профилактики близорукости, направлены на устранение причин заболевания. Это зарядка, улучшающая кровообращение, поднимающая иммунитет и тонус зрительных мышц.

Нужно провести целый комплекс занятий, чтобы упражнения возымели действие. Один курс должен длиться около двух недель. В первый раз упражнения делают по 3 минуты. Их продолжительность постепенно увеличивают до 7 минут.

Чтобы обезопасить себя и свое зрение, необходимо обязательно проводить профилактику близорукости. Профилактика заключается в соблюдении элементарных правил, которые позволят вам не просто избежать дефекта зрения, но и надолго сохранить его остроту и не пользоваться очками или контактными линзами.

  1. Не читайте в транспорте или лежа. Читать, писать необходимо в естественной для этого позе. В трясущемся транспорте вы пытаетесь сосредоточиться на прыгающих буквах, напрягая глазное яблоко и пытаясь сфокусироваться на изображении. Это очень негативно влияет на зрение.
  2. Необходимо выработать режим зрительной работы. При длительном нахождении за рабочим столом, где требуется концентрация зрения, необходимо делать перерывы, расслабляя глаза. Можно посидеть с закрытыми глазами или посмотреть на нейтральное изображение.
  3. Правильный режим освещения. Если работа в помещении требует напряжения глаз и концентрации взгляда, тогда особое внимание уделяется освещению. Оно не должно быть слишком ярким, но и ни в коем случае тусклым.
  4. Гимнастика для глаз. Раз в день выделите 5 минут на специальную гимнастику для глаз. Она очень проста и не требует каких-то особых условий. Ее можно даже проводить на рабочем месте, при условии, что вы не находитесь постоянно в окружении незнакомых людей. А коллеги поймут.
  5. Соблюдайте режим правильного питания. Тяжелые жиры негативно влияют на организм в целом и на глаза в частности.
  6. Алкоголь, наркотики и никотин также очень негативно сказываются на остроте зрения. При постоянном употреблении зрение может снизиться очень резко, иногда процесс является необратимым.
  7.  Если кто-то из родителей страдает близорукостью, ребенку необходимо строго придерживаться всех вышеописанных правил профилактики, чтобы в будущем избежать проблем со зрением.

Ниже мы привели полезное видео, с помощью которого очень легко делать упражнения для профилактики близорукости. Как видите по названию видеоролика, несложные движения глазами не только способствуют сохранению зрения, но и помогают снять усталость глаз, придавая им сияющий вид.

Существует ряд упражнений, позволяющих поддерживать остроту зрения, не прибегая к помощи очков или контактных линз.

  1. Быстро моргайте глазами, потом сделайте небольшой перерыв и повторите упражнение один раз.
  2. Присядьте и крепко зажмурьте глаза на 5 секунд. Потом откройте их тоже на 5 секунд. Повторите несколько раз.
  3. Вытяните перед собой руку, выставив указательный палец перед собой. Смотрите на палец и медленно приближайте его к глазам, пока не начнет двоиться. Также медленно отводите руку обратно.
  4. Слегка надавите на века тремя пальцами правой и левой рук. Задержите так руки на несколько секунд. Повторите упражнение пару раз.
  5. Прижмите указательные пальцы к надбровным дугам и закройте глаза. Повторите раз восемь этот прием.
  6. Указательные пальцы положите на внутреннюю сторону глаз, средние положите посредине века, а безымянные приложите к внешним уголкам глаз. Упражнение необходимо повторить как минимум раз восемь.
  7. Зафиксируйте голову и двигайте одними зрачками вверх/вниз. Так необходимо проделать раз восемь-девять.
  8. Медленно вращайте зрачками по кругу, в одну сторону, затем в другую. Так сделайте раза четыре.
  9. Вытяните руку, немного согнув в локте. Выставите указательный палец. Руку отведите в таком положении вправо. Следя взглядом за пальцем, начинайте вести руку влево. Затем в обратном направлении.

Ну и безусловно, необходимо побороть все свои страхи перед будущим и шагнуть туда смелым уверенным шагом.

Беречь зрение – это значит позаботиться о будущем, чтобы оно всегда было наполнено яркими эмоциями и красками, которые вы сможете созерцать своими глазами!

Любую болезнь, в том числе и близорукость, проще предотвратить, чем вылечить. Поэтому профилактику миопии важно осуществлять с раннего возраста.

Для этого необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • Соблюдать дистанцию между глазами и монитором, книгой, планшетом и т. д. не менее чем в 30 см. Это позволит уменьшить усилия, прилагаемые для фокусировки зрения и предотвратить развитие как временной, так и постоянной миопии.

  • Глазам необходимо предоставлять отдых. Чем дольше зрение находится в напряжении, тем выше риск того, что разовьется близорукость. Поэтому обязательно нужно делать перерыв после 40 минут зрительной работы.

  • Не следует читать лежа на спине или на боку, а также в движущемся объекте (в машине, поезде, метро и пр.). Аппарату аккомодации придется каждую секунду перенастраиваться для того, чтобы уловить изображение, что неизбежно приведет к его перенапряжению. Если читать лежа, то один глаз всегда будет удален от объекта больше, чем другой, что также вызывает перенапряжение зрения.

  • Важно всегда держать спину прямо. Правильная осанка позволит смотреть на объект зрения под необходимым углом.

  • Необходимо должное внимание уделить достаточному освещению. Это позволит избавить глаза от перенапряжения. Солнечный свет является оптимальным для человеческого глаза. Но так как достичь такого освещения при работе не всегда удается, то важно пользоваться искусственным светом. Обязательно следует установить настольную лампу при работе в вечерние часы.

  • Важно защищать зрение от разрушительного воздействия ультрафиолета.

  • Правильное питание – не менее важный фактор для профилактики близорукости. Ежедневное поступление минералов и витаминов позволит органу зрения лучше функционировать и избегать переутомления.

Для того, чтобы избежать развития близорукости, важно потреблять в пищу витамины, способствующие сохранению зрения. Если это невозможно, то следует использовать специальные комплексы, которые может порекомендовать врач.

миопия и чтение

Наиболее актуальные витамины для глаз при близорукости:

  • Тиамин или витамин В1. Он оказывает влияние на работу нервной системы в целом, а его нехватка приведет к тому, что глаза будут быстро утомляться, ухудшится бинокулярное зрение, что увеличивает риск развития миопии.

  • Рибофлавин или витамин В2. Его нехватка отрицательно сказывается на эластичности сосудов, провоцирует их разрывы, в том числе и тех, что располагаются в глазных яблоках. Повышенная утомляемость и напряжение аккомодационной мышцы – вот проявления недостаточного поступления рибофлавина в организм.

  • Ниацин или витамин В3. При его нехватке ухудшается кровоснабжение зрительного нерва.

  • Приридоксин или витамин В6. Его недостаток становится причиной воспаления зрительного нерва и провоцирует конъюнктивит.

  • Цианкоболамин или витамин В12. Без него глаза слезятся и быстрее устают.

  • Для профилактики и лечения миопии важно поступление всех витаминов, а относящихся к группе В – особенно.

Существует определенный комплекс по профилактике близорукости. Он включает в себя такие методы, как улучшение кровообращения в тканях глаза, общее укрепление организма, особенно это полезно для ребенка, укрепление склеры, активизацию функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Так как у людей, которые страдают близорукостью, очень развита привычка сидеть неправильно, располагать текст близко к глазам, нужно обратить свое внимание на корригирующие упражнения.

Также, для того, чтобы повысить тонус глазных мышц, часто используют упражнение «метка». Для этого упражнения на стекле наносят метку на уровне глаз размером в три-пять миллиметров. Человек должен встать подальше от стекла, приблизительно в тридцати сантиметрах от него, потом обратить свое внимание на какой-либо предмет, находящийся за окном, но так, чтобы этот предмет был на линии нарисованной метки. После того как зафиксировали взгляд на этом предмете, нужно перевести взгляд на метку на стекле и потом обратно. Так повторить несколько раз.

Проводите такие упражнения в течение получаса по два раза в день. Если зрение так и не улучшается и мало изменений, значит, нужно систематизировать упражнения и повторять их около пятнадцати дней с перерывами.

В первые два дня нужно делать упражнение по три минуты. Потом в следующие два дня – по пять минут, а в остальные дни – по семь минут до конца всего курса.

Автор статьи: Дегтярова Марина Витальевна, врач-офтальмолог, окулист

15 самых полезных продуктов для сердца и сосудов

6 мифов о ГМО: правда, о которой не принято говорить (научные объяснения)

Инвазивное воздействие

Чтобы притормозить прогрессирование близорукости, лечащие специалисты чаще всего назначают проведение операции, которая поможет добиться наилучшего результата и стойкого эффекта. Для этого, как правило, применяется лазерная коррекция. Суть такой процедуры заключена в том, чтобы изменить структуру и оптическую плотность верхнего слоя роговицы посредством осуществления микроскопических надрезов лазерным устройством.

При плохом зрении (больше 6 диоптрий) используют рефракционную хирургию, к примеру:

  • ленсэктомию – замена хрусталика глаза;
  • пластика роговицы – кератотомия, а также радиальная кератопластика.

В современной офтальмологии более популярной считается эксимерная рефракционная хирургия, при которой применяют современные качественные лазерные устройства, позволяющие осуществлять минимальные надрезы. Это помогает снизить травматизм тканей и обеспечивает быстрый восстановительный процесс.

Оперативное вмешательство, направленное на восстановление зрения, может быть комбинированным, с использованием компьютерной техники, лазера либо с участием лечащего хирурга.

Чтобы предотвратить возможные осложнения после проведения операции на устранение близорукости (например, деформации структуры стекловидного тела), перед проведением процедуры важно провести комплексное обследование, подробно изучить типы заболеваний и возможные проблемы, которые могут возникнуть в процессе лечения.

Профилактические мероприятия

К основным профилактическим мероприятиям относят:

  • если человеку приходится длительное время напрягать зрение, то ему следует делать перерыв и давать глазам отдых каждые сорок минут (отдых продолжается в течение 10 минут);
  • при чтении книгу следует ставить на специальную подставку, а не класть ее ниже уровня глаз;
  • проводить специальные упражнения для глаз, направленные на улучшение остроты зрения;
  • чаще бывать на свежем воздухе, стараться уберегать себя от стрессовых ситуация и эмоциональных переживаний.

Чтобы сохранить остроту зрения, важно внимательно относиться к своим глазам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский портал
Adblock
detector