Почему появляются комплексы и как с ними бороться

Симптомы комплекса неполноценности.Виды психологических комплексов

Симптомов комплекса неполноценности множество, поскольку человек весьма изобретателен и постоянно добавляет что-то новое. Наиболее распространенными являются:

  • постоянное недовольство собой без объективных причин
  • боязнь новых контактов
  • привлечение к себе внимания посредством вызывания сочувствия или агрессии у окружающих
  • высокомерие, которым защищаются от всего мира, «а то, вдруг, заденут»;
  • придание большого значения статусным вещам
  • увлечение алкоголем, который позволяет раскрепоститься, почувствовать свою значимость
  • необходимость в постоянном одобрении окружающих, боязнь ошибок
  • занижение заслуг других
  • перекладывание ответственности за свою жизнь на других: Бога, родителей, сильных мира сего, Вселенную

Выделяют два вида психологических комплексов:

  1. комплекс превосходства
  2. комплекс неполноценности

К первому виду относят комплексы отличника, Наполеона, красавицы, помощника для всех (в ущерб себе). Ко второму — комплексы вины, физических недостатков, несправедливого отношения, лжи (постоянное ощущение, что все всегда лгут) и др.

Все психологические комплексы зарождаются в момент очень сильной эмоциональной травмы. Вызвать эту травму может все, что угодно: несправедливость, грубость, неудача.

Если подобная ситуация повторяется часто, то фиксируется устойчивый комплекс неполноценности и вырабатывается определенное поведение на основе защитной реакции. Если травма происходит единожды, то спустя много времени ее могут разбередить.

Тогда человек может отреагировать так, как вел себя в момент травмы, а не в современных условиях. Таким образом, комплекс может воскреснуть и повлиять на дальнейшую жизнь.

Почему появляются комплексы и как с ними бороться

Термин «комплекс неполноценности» появился в науке (в психологии) благодаря известному немецкому психоаналитику Альфреду Адлеру. Именно Адлер дал ему определение и выделил несколько составляющих.

Комплекс неполноценности представляет собой совокупность эмоциональных и психологических ощущений, которые выражаются в чувстве собственной ущербности и безосновательной убежденности в превосходстве над собой окружающих людей.

Комплекс состоит из нескольких элементов:

  • постоянной и сильной неуверенности в себе;
  • чрезмерно заниженной самооценки;
  • неразвитого чувства собственного достоинства;
  • ощущения превосходства окружающих над собой.

Говоря простыми словами, его можно назвать комплексом неудачника, т.к. человек верит свою несостоятельность, ничтожность, ущербность, бесполезность, отсутствие положительных черт и способностей, которые позволят достичь успеха. Кстати, упоминания о комплексе можно найти и в классической литературе – там он описывается как комплекс «лишнего человека».

Альфред Адлер считал, что комплекс неполноценности основывается на страхе – страхе быть лишним и одиноким, оказаться отвергнутым, ненужным или неполноценным, а все эти страхи тянутся из неосознаваемого страха смерти. Также ученый говорил, что зарождается чувство неполноценности в раннем детстве, когда ребенку приходится сталкиваться со всевозможными ограничениями, обусловленными возрастом, физическим и умственным развитием.

В общем и целом же, причинами комплекса неполноценности служат:

  • недостатки физического или косметического характера;
  • отсутствие благоприятных условий для формирования навыков самостоятельности;
  • чрезмерный контроль и опека со стороны родителей (подавление личности);
  • недостаток внимания и поддержки со стороны родителей (развитие неуверенности в себе);
  • серьезные психологические травмы (насилие, развод, воспитание в детдоме и т.д.);
  • дискриминация;
  • постоянные неудачи с последующей уничижительной критикой со стороны окружающих.

Тут мы не можем не указать на важный нюанс: и переизбыток родительского внимания, и его недостаток в одинаковой мере провоцируют развитие комплекса неполноценности, т.к. не дают формироваться задаткам самодостаточного, уверенного в себе и самостоятельного человека.

А если привести все причины к единому знаменателю, можно увидеть, что основная проблема, служащая катализатором возникновения комплекса, кроется в жестком подавлении индивидуальности человека с самых первых лет его жизни.

Помимо прочего, комплекс неполноценности служит источником родственных ему других комплексов, таких как, например, комплекс превосходства, который выражается в высокомерии и хвастовстве. Этому тоже есть примеры: дети и молодые люди часто становятся на путь преступной жизни, чувствуя мнимое превосходство над более слабыми людьми и теми, за чей счет им удается самоутвердиться.

Однако последствия могут быть еще серьезнее, и о них следует поговорить отдельно. Но прежде давайте посмотрим, что говорят о комплексе неполноценности психологи.

Где кроется корень?

Причина комплекса неполноценности страх оказаться хуже других – неудачником, отвергнутым, нелюбимым и одиноким. А в самом корне лежит первопричина всех страхов – страх смерти.

Здесь же можно назвать чувство вины и самоосуждение, которые в компании со страхом порождают порочный круг. Человек, желая перемен, к которым его также побуждают эти чувства, начинает деятельность в совершенно противоположных направлениях. Одновременно и желание и страх перемен воюют за первенство.

С одной стороны, неплохо, что все эти эмоции толкают человека на развитие. Но если побеждает страх, то комплекс неполноценности перерастает в депрессию и даже суицидальное состояние.

Мышление товара

Комплекс неполноценности можно назвать психологией товара. Такой человек ожидает спроса от «покупателей», выставляя себя самого на витрину жизни. Отмечая себя не купленным и имеющим мало спроса, он считает себя бракованным уцененным товаром.

Человек, у которого комплекса неполноценности нет или он очень слабый, то он не страшится оказаться проигравшим. Ошибка и проигрыш для них него не определяет и не меняет его ценности, а лишь добавляют опыта. Это мышление «плохой результат тоже результат»!

Признаки и проявления комплекса неполноценности

Признаки комплексов у мужчин и женщин часто разнятся:

  • Мужчины, испытывая чувство неуверенности, могут становиться агрессивными, напористыми, грубыми, скрывая за этим детские обиды, страх и ранимость
  • Часто такое поведение сопровождается приемом больших доз алкоголя, наркотиков. Его суждения могут быть однобоки — обо всем, что не вписывается в его идеальную картину, отзывается свысока
  • Женщины ведут себя иначе. Одни становятся «серыми мышами»: не следят за собой, одеваются в мешковатую одежду, стараются не выделяться. Им тяжело идти на контакт, потому что считают себя недостойными внимания
  • Другие начинают совершенствоваться не видя разумных рамок: худеют, занимаются до изнеможения спортом, покупают самую модную одежду. Часто такие женщины становятся зависимыми от пластических операций
  • Люди с комплексами часто жалуются на жизнь, на то, что у них судьба тяжелая, что невозможно ничего сделать, потому что такова несправедливая к ним жизнь. Опасность в том, что в тяжелых случаях развивается глубокая депрессия, которая может привести к суициду

Как распознать врага?

У женщин часто наблюдается гипертрофированное восприятие себя. Им хочется быть красивыми, ухоженными, здоровыми и всегда молодыми! И это, друзья, нормально.

Но человек с комплексом неполноценности, всегда замечает недостатки и напрочь не видит достоинств. В своем отражении в зеркале он находит только изъяны, которые мешают ему жить.

Они редко проявляют инициативу, стараются не привлекать внимание к своей скромной персоне и поэтому, не могут похвастаться крепкими семейными отношениями.

2. Неуверенность

Страх — парализует движение. Аналогично ему поступает и неуверенность, играя на самых страшных кошмарах в подсознании человека с комплексом «я плохой».

Почему появляются комплексы и как с ними бороться

Заниженная самооценка не позволяет особе проявить все свое таланты и выделиться в коллективе. Он убежден, что ничего дельного не выйдет, а поэтому, даже не попробует.

Позор перед близкими, коллегами и страх быть отвергнутым или отчитанным — блокирует все здравые посылы. Основное убеждение — есть люди умнее меня, талантливей, а следовательно, я уступлю и останусь в тени.

Другой вид людей с синдромом, наоборот стремится нападать первыми. Ибо, они убеждены в том, что их и так никто не любит и отвергает. Личности подобного типа редко находят единомышленников и предпочитают играть роль «злобного антагониста».

Еще один распространенный признак — отсутствие целей и планов на жизнь. Из-за того, что нет уверенности ни в себе, ни в мире, человек выбирает путь наименьшего сопротивления.

Предательский голосок всегда шепчет на ухо простые истины — «Ты никто и ничего не добьешься!». У детей в переходном возрасте часто наблюдается подобная модель поведения, из которой они выходят победителем или проигравшим.

Как избавиться от порочного круга помешательства и зажить счастливо?

Комплекс неполноценности может быть прикрыт различными масками – тирана, жертвы, успеха и т.д. Внутри это все тот же ущербный человек, который прячется под маской чрезмерной гордости и высокомерия.

Чтобы определить у себя или у другого человека наличие этого комплекса нужно проверить контрольный список.

Картинки по запросу виды психологических комплексов

Основные признаки комплекса неполноценности:

  • Признаки комплекса неполноценностиИзоляция от людей;
  • Боязнь сделать ошибку;
  • Постоянная нужда оправдываться;
  • Неприятие или жажда комплиментов (одобрения);
  • Чрезмерная ранимость;
  • Страх показаться смешным и нелепым;
  • Излишняя суетливость;
  • Низкая самооценка и т.д.

Чаще всего такая личность живет по принципу лучшая защита – нападение. Окружающие люди и ситуации воспринимаются как враги.

Существуют и другие признаки, проявляющиеся физически:

  • Поза защиты или скованности – скрещенные руки;
  • Речевые дефекты;
  • Сутулость, семенящая походка и опущенная голова.

Некоторые из указанных пунктов могут обнаружить в себе даже те, кто не подозревал у себя подобного. Не стоит расстраиваться, наоборот, враг разоблачен и, значит, может быть повержен.

Что приводит к комплексу неполноценности?

Многих людей не удовлетворяет кратковременный уход от реальности при помощи фильмов, компьютерных игр и книг. Зачастую, люди заглушают комплекс неполноценности при помощи наркотиков или спиртного. В таком случае человеку уже необходима помощи специалистов, поскольку самостоятельно человек далеко не всегда может справиться с таким пристрастием.

Кто-то напротив начинает заниматься экстремальными видами спорта ради того чтобы доказать себе и окружающим, что он на что-то способен.

Для комплекса неполноценности характерно то, что у человека появляется желание самореализоваться, но при этом появляется и страх не справиться со своими целями. В таком случае жажда перемен и деятельности может постоянно сменяться неспособностью что-то делать из-за собственной неуверенности. Если в большей степени побеждает страх, то человек может впасть в депрессию, в результате которой он просто не сможет длительное время взять себя в руки и начать действовать.

  • К комплексам часто приводит безразличие к детям, гиперопека, когда дети не могут научиться действовать самостоятельно, грубость, оскорбления, сравнивание с другими, игнорирование достоинств ребенка, постоянные придирки, одергивания и нравоучения. Это приводит к тому, что ребенок чувствует себя «не таким», ущербным и переносит такое мироощущение во взрослую жизнь
  • Второй источник — окружение. Дети часто жестоки, и если какой-то ребенок отличается (умнее/глупее, выше/ниже, с физическими недостатками), его начинают сторониться и затравливать. Если родители мудры, внимательно следят за реакциями ребенка, то они смогут на это повлиять, дав понять ребенку, что реакция на него детей не объективна. Если нет, то у ребенка вырабатывается комплекс
  • Во взрослой жизни источниками комплексов, как правило, становится окружение. Какие-то неудачи в личной и деловой сфере, злые слова, обида могут зародить комплексы неполноценности, особенности, если они наложатся на детские страхи

Комплекс неполноценности у женщин.Как избавиться от комплексов девушке?

Работа с комплексами неполноценности у девушек начинается с осознания проблемы. Прежде всего, необходимо выявить все комплексы и их причины. После этого комплексы надо разделить на две группы:

  1. комплексы, которые можно исправить (вес, сутулость, неумение говорить красиво, не знание правил этикета);
  2. комплексы, которые невозможно исправить (рост, размер ноги, национальные особенности).
  • С первой группой комплексов можно начинать работать. Причем не браться за все сразу, а постепенно, маленькими шажками, но постоянно. Хорошо это делать под руководством специалиста (диетолога, фитнес-тренера), а также в компании с подругой, чтоб мотивировать друг друга
  • Вторую группу комплексов придется просто осознать и полюбить. Необходимо с ними смириться, принять как неизменную часть себя или сделать своей изюминкой, например, как Мерлин Монро, которая выработала неповторимую походку из-за хромоты
  • И главное, научиться любить себя, эту нежную, ласковую, неповторимую женщину в себе. Ведь в таком состоянии женщины окружающие видят только ее достоинства, а какие-то даже реальные недостатки кажутся им мелкими и незначительными

Комплекс неполноценности у мужчин.Как избавиться от комплексов мужчине?

Самым распространенным комплексом у мужчин является комплекс бессилия, потому что чувство значимости для мужчин — это самое больное место. Лучшим «лекарством» для мужчины будет любящая и бесконечно верящая в него женщина. Такая женщина сможет растопить лед его израненной поражениями души, создаст зону уверенности, душевного спокойствия и сможет помочь мужчине поверить в себя.

tehnika-kpt-izbavitsa-ot-kompleksov-kompleksy

Если такой женщины рядом нет, придется справляться самостоятельно.

  • Первый шаг — это осознание своих комплексов и страхов
  • Второй — это примирение с ними: комплексы и страхи есть, они заложены в прошлом и они часть меня
  • Третий — четкое определение своих сильных сторон
  • Четвертый — изменение образа жизни, занятия спортом, увлечение хобби и ежедневная, пусть даже минимальная, победа над своими страхами

Все эти действия обязательно принесут плоды.

Комплекс неполноценности у детей

Дети, которые страдают комплексом неполноценности, либо очень тихие, застенчивые, малообщительные, могут постоянно за что-то извиняться, заискивать либо наоборот, проявляют агрессию, чрезмерную самоуверенность. Внешний вид может быть неряшливым или вызывающим и провокационным.

Комплексы мешают развитию личности ребенка, могут спровоцировать развитие неврозов, дефектов речи, депрессии. Родителям необходимо следить за душевным состоянием своих детей, и, в случаях накала ситуации, обращаться к специалистам.

  • Нелюбовь родителей к ребенку − это тяжелейшая травма на всю жизнь. Ребенок хоть и маленький, но понимает, что он никому не нужен, что его отвергают. Когда вырастают, такие люди часто становятся озлобленными, замкнутыми, им сложно доверять миру и людям
  • Комплекс нелюбимого ребенка может запустить механизмы саморазрушения: алкоголь, наркотики, быстрая езда. Человек может вырасти мазохистом со слабой волей к жизни и букетом заболеваний. А может иметь комплекс нарцисса и всю жизнь заниматься самолюбованием

Такие проблемы очень глубокие и лучше их решать вместе со специалистом. Самостоятельно можно сделать следующее:

  • попытаться простить родителей, которые не любили. Это очень сложно, тяжело и больно, но это огромный шаг к собственному счастью, потому что обида разрушает
  • понять, что в нелюбви родителей вы не виноваты
  • поверить в то, что вы достойны счастья и радостей жизни, хотя начало этой жизни было полно боли
  • научиться искренно радоваться каждому новому дню
  • помогать нуждающимся — через помощь другим людям душа начинает расцветать

Как избавиться от детских комплексов?

От детских комплексов избавляться тяжело и больно. При этом приходиться многое вспоминать и прощать своим родителям, учителям, воспитателям, одноклассникам, друзьям и знакомым. Но лучше вскрыть нарыв, как бы больно не было, чем постоянно терпеть ноющую боль. Алгоритм работы с детскими комплексами таков:

  1. Определиться с причиной возникновения комплекса — «вспомнить все». Если знаешь причину, то решение проблемы найти проще
  2. Посмотреть на ситуацию как бы со стороны и оценить действительные масштабы проблемы. Многие проблемы оказываются не столь глобальными и значимыми, их тогда легче отпустить
  3. Начать бороться со своим страхом, совершать те поступки, которые совершать очень страшно
  4. Поверить в себя. Если каждый день доказывать самому себе, что «я могу», то чувство уверенности обязательно придет
  5. Помнить о своих достоинствах и не умалять их
  6. Полюбить жизнь, ведь она прекрасна

Как избавиться от страхов и комплексов?

Все комплексы питаются страхами: страхом боли, неудачи, потери, разочарования. Чем сильнее страхи, тем сильнее комплексы управляют нами. Но страх — это лишь реакция организма на что-то новое, необычное или противоречащее убеждениям.

Методы борьбы со страхом:

  • принятие страха и действие вопреки страху. Если понять, чего именно боишься, то действовать становится проще, поскольку «знаешь врага в лицо». А когда действуешь — страх отступает
  • представление наихудшего сценария развития событий. Если представить себе худшее, что может произойти в данной ситуации и найти выход из нее, то найти решение в уже сложившейся ситуации намного проще. После этого вы внутренне готовы ко всему, что позволяет в реальной ситуации чувствовать себя намного спокойнее
  • принятие решения. Когда принимаешь твердое решение, не позволяя себе отступать от намеченного направления, страх уходит, поскольку его стихия — нерешительность
  • подготовка и анализ. Если страшно куда-то пойти, о чем-то договориться — подготовьтесь, проработайте мысленно возможные варианты развития событий и результаты. Тогда можно будет не бояться неожиданностей, поскольку подобная подготовка позволит быстро сориентироваться практически в любой ситуации

комплекс неполноценности

И главное, начинать надо с малого и постепенно. Если очень стеснительному человеку сразу начать выступать перед многотысячной аудиторией, то, скорее всего,  толкового ничего не получится, а комплекс и страх вырастут еще больше. А если начать тренироваться перед 2-3 близкими людьми и дальше по нарастающей, то успех обеспечен.

Для борьбы с комплексами важно научиться любить себя и считать, что при должном желании, вам все по плечу. Можно взять листок бумаги написать на него все свои положительные качества. Поверьте, у каждого человека есть масса достоинств, сфокусировав на которых внимание, можно понять, что вы ничуть не хуже всех остальных людей.

Вам должно быть так-же интересно:

  • Психология алкоголика – почему люди спиваются?Психология алкоголика – почему люди спиваются?
  • Стоит ли обычному человеку мечтать о неосуществимомСтоит ли обычному человеку мечтать о неосуществимом
  • Как распределить время так, чтобы все успетьКак распределить время так, чтобы все успеть
  • Плюсы и минусы ситуации успехаПлюсы и минусы ситуации успеха
  • Как правильно реагировать на оскорбленияКак правильно реагировать на оскорбления
  • Как научиться получать удовольствие от жизниКак научиться получать удовольствие от жизни
  • Способы борьбы с ленью и апатией — как от это избавитьсяСпособы борьбы с ленью и апатией — как от это избавиться
  • Почему человек плачет без причиныПочему человек плачет без причины
  • Почему все бесит и раздражает?Почему все бесит и раздражает?
  • Чем личность отличается от индивида?Чем личность отличается от индивида?
  • Как жить настоящим и перестать волноваться по пустякамКак жить настоящим и перестать волноваться по пустякам
  • Как правильно воспитывать в себе силу воли — основные рекомендацииКак правильно воспитывать в себе силу воли — основные рекомендации

Как избавиться от комплексов и повысить самооценку?

Чем выше самооценка, тем меньше комплексы и наоборот. Не путать с самовлюбленностью. Когда человек дает себе объективную оценку, он становится внутренне свободным, потому что он осознает все свои сильные и слабые стороны и живет с ними в мире. Такой человек не зависим от чужого мнения, потому что он просто четко знает себе цену.

Методы повышения самооценки:

  • прекратите сравнивать себя с другими
  • вообще прекратите себя ругать и начните хвалить даже за мелкие достижения;
  • сделайте список своих жизненных достижений, включить все, даже самые смешные и нелепые. Этот список покажет, что на самом деле вы много добились
  • больше дарите другим людям тепла, улыбок, хороших слов, внимания, но только искренно
  • бескорыстно помогайте людям
  • живите так, как хочется именно вам, а не родителям, друзьям, коллегам. Начните изменения с малого, например, начните рисовать для себя, даже если считаете, что не умеете
  • не оправдывайтесь, если правы, то спокойно объясните оппоненту позицию, не правы — просто и искренно извинитесь
  • старайтесь не обманывать себя ни в чем! Это очень сложно быть честным самим с собой, но такая честность помогает понять себя и примириться с самим собой;
  • разрешите себе ошибаться, в этом нет ничего страшного, все люди когда-нибудь ошибаются
  • делайте зарядку — спорт всегда поднимает настроение
  • контролируйте мысли, особенно перед сном — тягостные мысли ухудшают настроение, снижают иммунитет, могут привести к неврозам и депрессии
  • боритесь с ленью. Чтоб измениться — надо постоянно заниматься, а лень будет тянуть обратно в болото отчаяния и безысходности, ведь так проще, удобнее;
  • перестаньте жаловаться, жизнь одна и не стоит ее тратить на жалобы, лучше это время потратить с пользой и получить удовольствие

Как избавиться от комплексов по поводу внешности?

  • Как это не избито звучит, но избавиться от комплексов внешности можно только после принятия себя со всеми реальными и надуманными недостатками. Ведь очень многие недостатки, которые кажутся нам глобальными, окружающими просто не замечаются
  • Прежде всего, надо выделить свои достоинства и начать их подчеркивать, ухаживать за ними, заботиться. Такие действия постепенно пробудят любовь к себе, желание за собой ухаживать и совершенствоваться
  • После того, как девушка или молодой человек примут свое тело и полюбят, можно начинать работать с недостатками, которые можно скорректировать. Потому, что изменится мотивация работы над собой. Если до принятия себя человек будет худеть для того, чтоб похудеть. То после принятия, человек будет заниматься для здоровья, для самосовершенствования, ради самого процесса
  • Исправлять такие недостатки, как плохие волосы, угревая сыпь, излишняя полнота, обвисший живот, можно и нужно. Такие внешние нарушения свидетельствуют о проблемах со здоровьем, которые со временем будут усугубляться. Работать с ними необходимо с позиции улучшения здоровья

Как избавиться от комплекса высокого роста?

Чтоб избавиться от комплекса маленькой груди необходимо понять, что достоинств у маленькой груди намного больше, чем недостатков.

Преимущества маленькой груди:

  • не обвиснет с возрастом и после кормления ребенка
  • она более чувствительная, у нее аккуратнее форма, что больше нравится мужчинам, чем размер
  • такая грудь выглядит трогательно, нежно, беззащитно, ее приятно накрыть ладонью — это тоже мнение мужчин
  • самое красивое и интересное белье шьют 1-2 размера
  • не тянет спину, тонкие лямки бюстгальтера не режут кожу

А если правильно подобрать гардероб, то вид будет еще эффектнее!

  • Высокий рост ни спрятать, ни приуменьшить нельзя. Если человек начинает сутулиться, то кажется еще выше. Единственное, что можно сделать, это использовать его как преимущество! Ведь высокая девушка — это модель, а высокий и сильный мужчина — это тайная мечта всех женщин
  • Высокий рост — это красиво, эффектно и сексуально. Главное, в это поверить и не стесняться. А еще необходимо научиться правильно подбирать одежду, чтоб фигура не выглядела непропорционально. На высоком росте это сильно заметно
  • Все, что надо девушке с высоким ростом, чтоб быть всегда и везде королевой — красивая осанка, правильно подобранная одежда и косметика (это всем необходимо) и красивая походка. Тогда абсолютно все будут восхищаться и любоваться, потому что это действительно красиво

Главное понять, что маленький рост для девушки — это подарок судьбы. В таком случае, девушка/женщина всегда будет миниатюрной, хрупкой, нежной, беззащитной для мужчины. О ней хочется заботиться, удивлять, радовать, баловать, носить на руках. Маленьким ростом надо просто научиться пользоваться, подчеркивая все выгодные стороны.

Мужчинам с невысоким ростом придется много работать над собой, чтоб доказать свою состоятельность. Но ведь мы приходим в этот мир именно для того, чтоб развиваться! У невысоких мужчин для этого больше стимулов.

Как избавиться от комплекса полноты?

  • Сначала надо определиться, кто хочет, чтоб вы худели. Надо ли оно вам? Когда полнота угрожает здоровью, худеть необходимо, но делается это под присмотром врача. Все остальное — наслоение общественного мнения, которое меняется каждое десятилетие. Можете ли вы представить красавиц Рубенса весом 50 кг? А ведь красиво, что признано мировыми ценителями
  • К тому же многим женщинам идут округлости. И если вашего похудения ждут только друзья, коллеги, родители и общественное мнение, то худеть не стоит. Толку от этого будет мало, поскольку нет нужной мотивации, а вот испортить окончательно здоровье шансы есть
  • Начать избавляться от комплексов полноты лучше с изменения гардероба. Если правильно подобрать одежду (возможно с помощью стилиста), то можно начать любить даже свое несовершенное тело. А после этого, без надрыва, начать работать над улучшением состояния здоровья, а с этим лишние килограммы и остатки комплексов растают, как дым

Как избавиться от комплекса вины?

Комплекс вины несет только разрушения. Человек испытывает чувство вины абсолютно за все, даже если он не имеет особого отношения к происходящему. Он очень чувствителен к мнению окружающих, боится их обидеть, очень самокритичен.

 Методы избавления от чувства вины:

  • признать свое право на ошибки
  • проанализировать прошедшие события с целью выяснения причин произошедшей некрасивой ситуации, чтоб больше в нее не попадать
  • простить себя — это очень сложно, никто не ругает нас больше и дольше, чем мы себя
  • постараться исправить ситуацию, извиниться, но делать это надо со всей искренностью, фальшь заметят
  • принять твердое решение в подобных ситуациях поступать иначе
  • отпустить вину, а не прокручивать ее ежедневно, травя душу

Как избавиться от комплекса жертвы?

Когда люди постоянно обвиняют в своих неудачах, стеснениях, страхе, неуверенности кого-то другого — это называется комплексом жертвы. Такие люди считают себя «жертвой обстоятельств» даже не понимая, что сами являются провокаторами собственных несчастий.

Методы избавления от комплекса жертвы:

  1. Понять, что все, что с нами происходит — результат наших действий и мышления. Мы самостоятельно выбираем партнеров, дорогу, работу, друзей, место жительства, сколько есть, спать
  2. Перестать жаловаться и негативно мыслить, начать искать позитивные стороны и стараться о них рассказывать, как можно чаще
  3. Изменить программу мышления. Обычно мы мыслим стереотипами, которые закладываются всю нашу жизнь. Такие стереотипы, как: «мужчинам/женщинам надо только одно», «деньги — зло», «ничего не получится, потому что все захватили олигархи», «я никогда не смогу похудеть из-за конституции» не позволяют принимать решения, которые бы позволили опровергнуть данные стереотипы
  4. Перестать искать повсюду (особенно в новостях) негативную информацию, стараться искать только позитив. Всю информацию необходимо строго и обдуманно фильтровать
  5. Не говорите о себе хуже, чем вы есть на самом деле

Только посредством позитивного настроя, крепкой веры в лучшее будущее и тщательного анализа взаимосвязи «стереотипы — поступки — результат» можно преодолеть комплекс жертвы.

Как избавиться от комплексов в постели?

Основными проблемами в постели являются:

  • страх не соответствовать ожиданиям в мастерстве проведения сексуальных игр, оплошать
  • страх разочаровать партнера видом без одежды

Методы борьбы:

  • постепенно привести в порядок здоровье. Это поможет женщинам чувствовать себя свободнее, а мужчинам быть уверенным в своей боевой готовности
  • изучить элементы эротического массажа и разные техники проведения половых актов, чтоб быть во всеоружии
  • заняться йогой, особенно женщинам
  • искренно желать получить и доставить удовольствие партнеру
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский портал
Adblock
detector